Иногда это так хорошо, что вы только хотите, чтобы вы могли сделать это больше. Бутерброды в турецком клубе можно найти почти в каждом обеденном зале, решетке или в непринужденном ресторане. Регулярный бутерброд с индейки-клубом составляет около 300 калорий, поэтому рассмотрите увеличенное потребление калорий, которое у вас будет, уложив один клуб индейки поверх другого.
Всего калорий
Создание трехэтажного сэндвича с индейкой-клубом принесет общее количество калорий до 890. Питание этого сэндвича будет составлять 45 процентов ваших калорийных потребностей в стандартной диете 2000 калорий в день.
питание
При добавлении дополнительного майо в бутерброд вы будете иметь 490 калорий из 55 г жира. Вы также будете потреблять 54 г углеводов и 47 г белка. Сэндвич с индейкой с тройным декором - это твердый источник белка, обладающий 94 процентами предполагаемого приема в стандартной диете 2000 калорий в день.
натрий
Если вы решите иметь трехэтажный сэндвич с индейкой, вы будете принимать 110 мг холестерина и 2130 мг натрия. Это количество натрия в сэндвиче почти попадает в предполагаемый верхний предел потребления натрия 2300 мг в день, как рекомендовано MayoClinic.com.
