Стейк-ужин имеет говядину как главную достопримечательность и овощи, такие как картофель, грибы, спаржа и болгарский перец в качестве гарниров. Стейк-ужин можно заказать по домашнему или заказать в ресторане. Основными факторами, влияющими на количество калорий в ужине из стейка, являются размер порции и количество масла, включенного в рецепт.
Калории
Рецепт ужина из стейка, на котором нарезан реберный глаз длиной 8 унций, бекон, красный перец, грибы и голубой сыр, содержит 666 калорий, а 485 - жир. Популярный стейк-ресторан предлагает бифштексы с порциями размером от 6 унций и 332 калории, до 9 унций и 445 калорий до 12 унций и 559 калорий. Для полного ужина добавьте свежие парные зеленые бобы и сезонные овощи за дополнительные 200 калорий.
Соображения
Различные сокращения говядины более жирны и содержат больше калорий. В 8 унциях Нью-Йоркская Стрип имеет 407 калорий, 8 унций основного ребра имеет 537 калорий, а 9 унция филе имеет 725 калорий.
Предупреждение
По словам Кливлендской клиники, размер порции мяса составляет 3 унции. Стейкхаузы регулярно подают обеды, состоящие из 14, 16 и даже 20 унций стейка. Эти кусочки стейка имеют более 1000 калорий и содержат до 37 граммов насыщенных жиров.
