Машина Cardio Wave имитирует конькобежный спорт с низким весом. На ваших коленях нет колокола с кардио-волной, как есть, когда вы идете или бегаете. Он обеспечивает комфортные, но сложные сердечно-сосудистые упражнения, которые могут стимулировать метаболизм, чтобы избавиться от лишнего веса. Это эффективный выбор для людей, которые ищут упражнение по снижению веса, что также легко на суставах.
Низкое влияние
Если вы - тот, кто несет большой избыточный вес - от 50 до 100 фунтов - ваши колени подвергаются значительным последствиям в повседневной жизни. Упражнения с низким эффектом, такие как Cardio Wave, являются отличным выбором, потому что скользящие движения, требуемые вашими ногами, легко на коленях. Потеря веса требует больших затрат энергии, что требует большого количества физических упражнений. Кардио-волна позволяет человеку с избыточным весом переносить длительные приступы устойчивых физических упражнений - что необходимо для похудения - без особого нажимания на колени.
Хорошее для интервала обучения
Было показано, что интервальные тренировки и тренировка с интенсивной интенсивностью дают отличные результаты по снижению веса. Машина Cardio Wave позволяет выполнять интервалы упражнений с большей интенсивностью, просто нажимая сопротивление. Эти более высокие интервалы интенсивности увеличивают ваш метаболизм. Было показано, что интервальная тренировка и тренировка с интенсивной интенсивностью увеличивают количество энергии или жира, ваше тело горит не только во время, но и после того, как вы закончили тренировку. Это известно как потребление кислорода после упражнений; это означает, что больше калорий сожжено, что необходимо для снижения веса.
Делает большие мышцы в ногах
Квадрицепсы, подколенные сухожилия и ягодицы - большие и мощные мышцы ног. Cardio Wave набирает эти мощные мышцы, чтобы выполнять большую работу, когда ваши ноги выполняют скользящие движения. Эти мышцы используются в сгибании колена и бедра. Когда эти мышцы участвуют, они сжигают много калорий, особенно когда вы делаете интервальное обучение, которое связано с увеличением сопротивления. Эти короткие всплески стимулируют усиление мышц; более сильные мышцы требуют больше энергии даже в состоянии покоя. Эта добавленная потребность в энергии в виде калорий помогает в ваших усилиях по снижению веса.
Калории в калориях
Истинный рецепт потери веса - это сжигание калорий. Если вы переедали, вы никогда не потеряете вес независимо от того, сколько упражнений вы делаете. Стремитесь съесть 10 раз ваш вес тела в калориях в день и делать упражнения, чтобы создать дефицит. Чем интенсивнее вы тренируетесь, тем больше калорий вы сжигаете. Интервалы высокой интенсивности могут сжигать до 10 калорий в минуту. Если вы чередуете это с периодами меньшей интенсивности в течение 30 минут, вы можете записать до 300 калорий за сеанс.
