Пятна пятки являются результатом аномального роста пяточной кости. Когда подошвенная фасция отходит от пяточной кости, образуются осадки кальция и развивается костный выступ, что приводит к боли. Боли в области пятки могут быть экстремальными, особенно при стоянии или ходьбе. Женщины страдают от пятки шпоры чаще, чем мужчины из-за разницы в обуви. Лечение шпоры пятки включает нестероидные противовоспалительные препараты, такие как ибупрофен, напроксен и аспирин; лед; упражнения на растяжку; и стопку.
Шаг 1
Нанесите полоску ленты чуть ниже розового пальца на внешней части стопы. Оберните эту часть ленты вокруг пятки, затем через арку и присоедините ее к первой части ленты.
Шаг 2
Нанесите еще одну ленту чуть ниже большого пальца на внутренней части стопы. Оберните эту часть ленты вокруг пятки по арке и присоедините ее к кусочку кран под большим пальцем.
Шаг 3
Повторите шаги 1 и 2 до тех пор, пока в каждом направлении не будут нанесены две части ленты, начиная с большого пальца и розового пальца.
Шаг 4
Нанесите короткие ленты ленты вдоль средней части стопы и до пятки, чтобы зафиксировать крест-накрест ленты.
Шаг 5
Оберните один последний кусочек ленты через ногу от розового до большого пальца, чтобы зафиксировать ленту на месте.
Вещи, которые вам понадобятся
- Оксид цинка
- Ножницы
Советы
- Не допускайте появления волдырей, не слишком плотно обертывая ленту или оставляя морщины.
