Возрастные пятна или пятна печени напоминают плоские коричневые пятна на вашем теле и чаще всего появляются на ваших руках, лице и шее. Хотя эти пятна могут указывать не что иное, как накопление воздействия солнца и старения, возрастные пятна могут также указывать на более серьезные проблемы со здоровьем, такие как плохая функция печени, отсутствие физических упражнений и недостаточная диета. Вы можете уменьшить появление возрастных пятен и даже увидеть, как они исчезают вовремя, через регулярные витаминные добавки. Проконсультируйтесь с врачом первичной медико-санитарной помощи, прежде чем добавлять какие-либо добавки в свой рацион, чтобы избежать побочных реакций.
Витамин Е
Витамин Е, мощный антиоксидант, может помочь свести к минимуму возрастные пятна и предотвратить образование новых. Филлис А. Balch, в «Предписание для Nutritional Healing,» объясняет, что дефицит витамина Е может способствовать накоплению свободных радикалов в клетках кожи, что, в свою очередь, способствует образованию пигментных пятен. Она говорит, что витамин Е может помочь бороться с клеточным старением, защищая мембраны ваших клеток. Витамин Е также может помочь укрепить общее кровообращение вашего тела и тем самым помочь предотвратить накопление вредных токсинов в ваших клетках. Витамин Е также может продлить жизнь эритроцитов, которые служат жизненно важной функцией транспортировки кислорода по всему телу. Балч рекомендует ежедневно потреблять 200 МЕ витамина Е в форме d-альфа-токоферола для достижения наилучших результатов.
Бета-каротин
Бета-каротин-добавки могут помочь уменьшить появление возрастных пятен и защитить от новых развивающихся. Роберт Rister, в «Исцеление без лекарств: Всестороннее руководство по комплементарной методам Любой может использовать для достижения реального исцеления,» объясняет, что бета-каротин может помочь уменьшить чувствительность вашей кожи к солнечному свету, тем самым снижая вероятность повреждения тканей и возраста пятна образование. Бета-каротин также может помочь уменьшить появление солнечных лучей на вашей коже, как в виде возрастных пятен, так и морщин. Однако Ристер говорит, что бета-каротин-добавки нужно потреблять в течение как минимум четырех-шести месяцев, прежде чем вы начнете испытывать повышенную толерантность к солнечному свету. Он рекомендует ежедневно потреблять 25 миллиграммов бета-каротина для достижения наилучших результатов.
Витамин С
Витамин С, сильный антиоксидант, может помочь уменьшить возрастные пятна и другие признаки повреждения свободных радикалов для вашей кожи. Ристер говорит, что витамин С может обеспечить мощную защиту от потенциально опасных UVA и UVB-лучей. Хотя вам, возможно, потребуется подождать не менее трех-шести месяцев, чтобы увидеть результаты, поясняет Ристер, витамин С может помочь улучшить косметический внешний вид и общее состояние вашей кожи. Он отмечает, что «возрастные пятна может занять до тех пор, как год, чтобы исчезнуть, и вы должны защитить вашу кожу от солнца, чтобы удержать их от появляясь.» Чтобы удалить пятна возраста, Rister рекомендует потреблять 2000 мг витамина С в день в для получения наилучших результатов.
