Трудно пойти на фабрику Cheesecake и не получить чизкейк. Итак, если вы считаете углеводы, вы с удовольствием узнаете, что этот цепной ресторан предлагает низкокалорийный чизкейк, поэтому диетологи все еще могут наслаждаться тем, что в остальном является самым запретным для всех декадентских десертов. Но, с 600 калориями на ломтик, есть целый кусочек даже этого «безопасного» сладкого лечения, может оказаться трудным для калорийности.
Калории в низкокалорийном чизкейке
Завод Cheesecake предлагает два варианта с низким содержанием углеводов - со свежей клубникой или без. Обычный чалькуляр с низким содержанием углеводов имеет 570 калорий; тот, у которого есть клубника, имеет 600. По сравнению с другими вариантами cheesecake в меню эти два являются самыми низкими в калориях и, возможно, это путь, если вы считаете калории вместо углеводов. Однако даже эти варианты могут стоить вам. Если вы придерживаетесь диеты с пониженной калорийностью для снижения веса - скажем, от 1200 до 1800 калорий в день - один из этих кусочков съедает от 30 до 50 процентов ежедневного калорийного пособия.
Источник калорий
В то время как The Cheesecake Factory предоставляет информацию о питании для своего меню, это не полный профиль питания. Единственными другими питательными веществами, известными для низкокалорийного чизкейка, являются насыщенный жир, общие углеводы и натрий. Один кусочек плоского или клубничного низкокалорийного чизкейка содержит от 26 до 28 граммов насыщенного жира, от 37 до 39 граммов от общего количества углеводов и 310 миллиграммов натрия. Почти половина калорий в чизкейке поступает из насыщенных жиров, и около четверти калорий поступает из углеводов.
Для записи Американская ассоциация сердца заявляет, что вы должны ограничить потребление насыщенного жира менее чем 5-6% калорий или не более 12 граммов на 1800-калорийной диете. Этот кусочек низкокалорийного чизкейка несет насыщенный жир на два дня.
О тех чистых карбюраторах
В информации о питании в меню ресторан перечисляет общее содержание углеводов и «чистые эффективные углеводы». Чистые углеводы - углеводы чизкейка, которые влияют на уровень сахара в крови. При низкоуглеводной диете содержание клетчатки и сахарного спирта вычитается из общего количества углеводов в пище, чтобы дать вам чистый номер карбюратора. Хотя кусочек чизкейка с низким содержанием углеводов может иметь от 37 до 39 граммов от общего количества углеводов, вам нужно пересчитать только 11-14 граммов чистых углеводов, если вы следуете диете с низким содержанием углеводов.
Однако, хотя низкокалорийный чизкейк может быть ниже в углеводах, чем в других сладких лакомствах в меню фабрики Cheesecake, это может быть жесткой подгонкой для некоторых планов с низким содержанием углеводов. Если, например, вы находитесь на ранней стадии своей диеты с низким содержанием углеводов и ограничены до 20 граммов в день, один кусочек стоит вам, по крайней мере, половину ваших ежедневных углеводов.
Советы для наслаждения твоим чизкейком
Независимо от того, считаете ли вы углеводы или калории, вы можете поместить кусочек низкокалорийного чизкейка в свой план, когда вы посетите фабрику Cheesecake. Но вам придется сокращаться в другом месте. Например, чтобы освободить место для карбида чизкейка, счетчики карбюратора могут захотеть есть в основном продукты без углеводов, такие как мясо или яйца, в день, когда они планируют заниматься. Счетчики калорий могут наслаждаться низкокалорийными фруктами, овощами и белковыми белками, такими как курица или рыба, чтобы сохранить место для чизкейка. The Cheesecake Factory предлагает несколько вариантов с низким содержанием калорий, которые помогут вам сэкономить калории и углеводы на основной еде. В заказе жареного тунца или махи со стороны брокколи или зеленой фасоли содержится около 600 калорий и от 9 до 15 г углеводов. Салат из салата Кобба, приготовленный на обед, также может работать с 570 калориями и 14 граммами углеводов.
Другой вариант - попросить у вашего сервера дополнительную десертную тарелку и вилку, чтобы вы могли разделить кусочек низкокалорийного чизкейка с другом. Вы сократите числа в своем богатом, кремовом соусе примерно до 300 калорий и 6 или 7 граммов чистых углеводов.
