Хотя препараты и операции могут помочь вам справиться с вашей артритической болью и симптомами, которые включают отек и жесткость суставов, усталость и воспаление, здоровый образ жизни всегда должен быть краеугольным камнем вашего лечения. Йога, растяжка и ходьба могут помочь поддерживать активность суставов и поддерживать хороший диапазон движения, но вы также можете изменить свою диету, чтобы снизить уровень воспаления в организме и облегчить симптомы артрита. Омега-3 жирные кислоты могут оказывать противовоспалительное действие, но помидоры могут ухудшить вашу боль.
помидоры
Вы, вероятно, ежедневно употребляете томатные или томатные продукты, даже не осознавая этого. Помидоры - в салатах, кетчупах, сальсах, томатной пасте, соусе из макаронных изделий, лазаньи, пицце, мексиканских блюдах, рагу и супах. Помидоры отличаются от большинства других овощей, потому что они принадлежат к семейству растений под названием solanaceae или паслена. До введения широко используемых препаратов для лечения артрита в 1970-х годах некоторые исследователи заметили связь между помидорами и пасленами и симптомами артрита, согласно информации, представленной в исследовании, опубликованном в 1993 году в «Journal of Neurological and Orthopedic Medical Surgery»,
Ссылка с артритом
Артрит - это заболевание воспаления, а овощи пасленого цвета, такие как помидоры, содержат некоторые соединения, которые могут способствовать процессу воспаления, вызывая большее отечность, боль в суставах и скованность. Исследование, опубликованное в 1993 году в журнале «Journal of Neurological and Orthopedic Medical Surgery», говорит о том, что устранение всех паслен, включая томаты, из вашего рациона может помочь значительно уменьшить симптомы артрита. К сожалению, никакие рандомизированные клинические испытания не подтверждают связь между артритом, томатами и другими пасленами.
Устранение диеты
С диетой нет единого подхода, и вам нужно будет самостоятельно определить, могут ли помидоры усугублять симптомы воспаления и артрита. Исключительная диета позволит вам провести собственный эксперимент с собой, как морская свинка. Все, что вам нужно сделать, это полностью устранить все помидоры из вашего рациона. Прочтите списки ингредиентов, чтобы избежать следов томатов. После вашей ликвидации диеты в течение четырех-восьми недель достаточно, чтобы помочь вам решить, устраняет ли томаты ваш артрит. В конце своей диетической диеты добавьте помидоры обратно в свой рацион и посмотрите, ухудшается ли ваш артрит.
Другие ночные тени
Если ваша диета для устранения не приводит к значительным улучшениям или только частично улучшает артрит, ваши симптомы могут быть результатом других паслений, которые у вас есть в вашем рационе. Картофель, перец, баклажан, паприка, кайенский перец, перец чили, соус Табаско и ягоды goji принадлежат к той же семье, что и помидоры, а также могут вызвать воспаление. Попробуйте ликвидационную диету, которая сразу же удаляет все растения созревания из вашего рациона перед тем, как вычеркнуть помидоры и пасха в качестве фактора в симптомах артрита.
