Обычные простуды исходят от вируса холода, который представляет собой вирус в воздухе, который может проходить через кашель, чихание или контакт с инфицированным человеком. Признаки и симптомы общего холодного диапазона от кашля и чихания до боли в горле, водянистых глаз и скопления. В то время как не существует никакого лечения простуды, вы можете свести к минимуму ваши шансы на простуду и помочь вашему организму бороться с вирусом, когда он у вас есть.
гигиена
Одним из основных способов избежать контакта с вирусом холода является хорошая гигиена. Лучший способ избежать болезни или распространения болезни - это вымыть руки в теплой мыльной воде. Вы всегда должны мыть руки после того, как были рядом с другими больными людьми или после того, как вы были в местах, где могут быть переданы холодные вирусы. Следует избегать прикосновения к рту, носу или глазам, когда вы прикасаетесь к любым поверхностям, где могут задерживаться микроорганизмы. Если у вас есть простуда, вы можете помочь остановить ее передачу, кашляя и чихая в локте и касаясь только поверхностей после мытья рук.
дополнение
Вера в то, что витамин С помогает предотвратить и лечить простуду, популярен; однако MayoClinic.com советует, что после многочисленных исследований не существует существенных преимуществ применения витамина С в отношении предотвращения простудных заболеваний. Тем не менее, 10-процентное снижение наблюдается во время простуды, когда витамин С принимается в начале холода. Эхинацея может помочь предотвратить или сократить продолжительность простуды. Цинк хорошо проявил себя в исследованиях в отношении снижения симптомов, связанных с простудой. Согласно исследованию, опубликованному в журнале Journal of Infectious Disease, лечение цинковыми лепешками связано с уменьшением тяжести и продолжительности симптомов простуды. Это, скорее всего, связано с противовоспалительными и антиоксидантными свойствами цинка.
Уход за собой
Если вы простудитесь, скорее всего, ему нужно будет пройти курс. Вы можете, однако, относиться к своим симптомам и делать себя более комфортно. Когда вы простудитесь, оставайтесь увлажненными и отдохните. Полоскание с соленой водой поможет успокоить боль в горле, и держать вашу комнату теплой и влажной поможет успокоить кашель и скопление. Попробуйте соленые носовые капли, чтобы успокоить носовые ходы и уменьшить скопление.
