Соль таблицы содержит около 2000 миллиграммов натрия на чайную ложку. Слишком много или слишком малое потребление соли во время беременности может отрицательно повлиять на уровень натрия. Как и другие питательные вещества, беременным женщинам необходимо больше натрия, чем небеременным. Хотя чрезмерная потасовка в поваренной соли может быть вредной, вы должны быть уверены, что удовлетворяете потребности своего тела. Поговорите со своим врачом относительно количества натрия, которое подходит для вашей конкретной ситуации.
Удержание жидкости и набухание
Отек, также известный как отек, у ваших ног, лодыжек, ног и рук является нормальной частью беременности. Это происходит потому, что ваше тело увеличивает производство жидкостей, что существенно, особенно в течение последующих недель беременности. Слишком много соли может усугубить вашу опухоль. Не ограничивайте соленые закуски, но старайтесь оставаться в пределах рекомендованных пределов, что может означать не добавление дополнительной столовой соли к вашей тарелке.
Нарушение развития почек
Исследование, опубликованное в «Американском журнале физиологии - почечной физиологии» в 2011 году, показало, что наличие слишком большого количества или слишком мало соли во время беременности может повлиять на развитие почек. В исследовании беременных крыс кормили диетами с низким, средним или высоким содержанием соли. Развитие и функции почек и артериальное давление оценивали у каждой из крыс. Те, чьи матери имели потребление с низким и высоким содержанием натрия, имели менее развитые почки и более высокое кровяное давление.
Потеря кальция и преэклампсия
Высокое потребление натрия увеличивает количество кальция, выделяемого организмом. Согласно Институту Linus Pauling, на каждые 2,3 грамма натрия ваши почки отфильтровываются, от 24 до 40 миллиграммов кальция втягивается в мочу для выделения. Сокращение кальция внутри вашего тела может увеличить вероятность развития гипертонии, вызванной беременностью. Это высокое кровяное давление, которое может привести к развитию преэклампсии, опасного состояния, характеризующегося сильным отеком и белком в моче, что может привести к судорогам и преждевременным родам.
Риски слишком маленького натрия
Во время беременности многие гормоны выше, чем обычно. Один гормон, в частности, влияет на натрий внутри вашего тела; это прогестерон. Высокие уровни прогестерона повышают содержание натрия в моче, что означает, что ваше тело удерживает меньше этого основного минерала. Уменьшение потребления натрия может привести к изменению баланса жидкости, что нарушает здоровье матери и ребенка. Во время беременности ваше тело нуждается в большем количестве жидкости для вашего тела и ребенка. Без достаточного количества натрия вы не сможете сохранить необходимое количество жидкости, которое вам нужно. Анализ питания во время беременности в «American Journal of Clinical Nutrition» в 2003 году также показал, что женщины на диете с низким содержанием натрия во время беременности не имеют общего питания. Исследования показывают, что, когда беременным женщинам говорят ограничить натрий, они также ограничивают белок, кальций и калории - три основные части здоровой диеты для беременных. Хотя вы не должны ограничивать соль в своем рационе, вы также не должны увеличивать потребление вашей столовой соли. Регулярной, сбалансированной диеты должно быть достаточно, чтобы обеспечить натрий, как вам, так и вашему ребенку.
