Является ли это причиной межличностных конфликтов, брачных и семейных проблем, вспышек на работе или преступной деятельности и тюремного заключения, гнев - это очень сильная эмоция, которая может выйти из-под контроля. Возможность идентифицировать предупреждающие признаки проблем управления гневом у другого человека может помочь вам определить, сколько вы хотели бы инвестировать в отношения с этим человеком. Видеть эти знаки в себе - это первый шаг к изучению того, как контролировать свой гнев.
Непропорциональный гнев
Одним из признаков проблем управления гневом является то, что люди реагируют на определенные обстоятельства с гораздо большим гневом, чем большинство других людей в подобных ситуациях. Например, человек, который бросает дикую истерику после того, как не смог найти свой любимый злак в магазине, может пострадать от проблем с управлением гневом. Непропорциональный гнев - это больше, чем случайное плохое настроение или привязанность.
Интенсивный гнев, связанный с памятью
Очень разозлившись в отношении прошлых событий и инцидентов или людей из далекого прошлого, может быть признаком трудностей с управлением гневом. Тот факт, что события из чьего-то прошлого могут продолжать удерживать его, свидетельствует о том, что человеку приходится очень тяжело отпустить свой гнев, что может означать, что у человека более глубокие проблемы с управлением гневом.
Гнев без причины
Если вы часто злитесь, не имея особой причины чувствовать себя таким образом, это может быть признаком проблем управления гневом. Здоровый гнев, в конце концов, является естественным ответом на расстраивающую или раздражающую ситуацию, которая возникает в вашей жизни.
Охраняемые взаимодействия
Если вы заметите, что люди часто осторожны и охраняются, когда они взаимодействуют с вами, это может быть предупреждением о проблемах управления гневом. Другие люди могут пытаться не раздражать вас, прилагая все возможные усилия, чтобы не спровоцировать или не противостоять вам. Наличие людей, которые пытаются избежать или прекратить общение с вами, может быть еще одним признаком того, что у вас есть проблемы с управлением гневом и заставляйте людей чувствовать себя запуганными вами.
Будучи противостоять другим
Если другие люди на самом деле сказали вам, что у вас есть проблемы с управлением вашим гневом, это очень четкий предупреждающий знак о том, что у вас проблемы с управлением гневом и вы должны получить помощь. В частности, если несколько человек дают вам такую же обратную связь, рекомендуется обратиться за помощью к психотерапевту или психологу за помощью в управлении гневом.
