Поскольку баскетбол является высокоинтенсивным, быстро развивающимся видом спорта, игроки не чужды травмы ног и колена. Коленные рукава помогают поддерживать больные колени, но они не заменяют более сильные брекеты или время суда, когда дело доходит до серьезных травм. Всегда проверяйте у своего врача, чтобы убедиться, что коленный рукав является правильным инструментом, чтобы держать вас там и бегать вверх и вниз по суду.
Колени и баскетбол
Когда вы играете в баскетбол, колени начинают биться. Они двигают вас вверх, когда вы прыгаете, и они поглощают большую часть шока, когда вы приземляетесь. Ваши колени также помогают стабилизировать ваши ноги, когда вы совершаете внезапные, высокоскоростные изменения направления. Соедините все это вместе, и у вас есть большой потенциал для травм колена. У баскетболистов больше травм колена, чем у участников любого другого вида спорта, говорит д-р Эд Маклафлин из Центра спортивной медицины.
Основы коленного сустава
Коленные рукава - эластичные, натягивающиеся рукава, которые часто изготовлены из неопрена. Доступные в различных размерах, они должны плотно прилегать к вашему колену без чрезмерного сжатия. У некоторых есть открытые области коленной чашечки, чтобы обеспечить большую гибкость, в то время как другие полностью закрыты для дополнительной поддержки. Он не предназначен для замены коленных прокладок, которые защищают ваши коленные чашечки в случае переднего падения. Вместо этого они оказывают поддержку слабым или больным колени. Тем не менее, существуют некоторые коленные рукава, которые включают дополнительную прокладку спереди, чтобы защитить ваши коленные чашечки от травмы, если вы упадете. Прокладки в этих рукавах гибкие, чтобы ваше колено могло двигаться естественным образом. Мягкие версии не предназначены для поддержки слабых коленей, таких как стандартные коленные рукава, которые обеспечивают поддержку сжатия.
Как помочь с рукавами
Когда у вас болят мышцы или просто болящие колени, рукав может быть только тем, что повышает ваши навыки баскетбола. Он поддерживает область выше и ниже колена и помогает зоне удерживать тепло, что часто увеличивает гибкость и скорость. Коленный рукав также делает вас более осведомленными о вашем движении колена, так как это не то, что вы носите все время. Этот дополнительный фокус помогает вашему мозгу проприоцепции или знает, где ваше колено всегда.
Другие варианты
Коленные рукава не являются единственным вариантом для поддержки этого сустава. Контрастные брекеты могут использовать крючкообразные затворы вокруг жесткого материала, которые иногда включают металлические рамы, чтобы вы могли регулировать размер и объем поддержки в зависимости от ваших потребностей. Однако этот тип поддержки, как правило, ограничивает совместную гибкость. Как и коленные рукава, эти брекеты могут иметь открытые или закрытые области коленной чашечки, в зависимости от ваших потребностей. Они не предназначены для того, чтобы помочь вам оправиться от серьезных травм или хирургии, поэтому поговорите с врачом о проблемах с коленом, прежде чем выбирать рукав или скобу.
