Если вы пытаетесь похудеть, супы на основе бульона, такие как tom yum, - отличный выбор. Высокое содержание воды делает их низкими в калориях, но они заполняют ваш желудок, чтобы помочь вам удовлетвориться. Tom yum - тайское блюдо с пряными, кисло-сладкими вкусами - часто содержит морепродукты, но также может быть сделано только с овощами.
Содержание калорий
Точное количество калорий в вашем суме с творогом будет варьироваться в зависимости от рецепта, но одна версия из «Eating Well» содержит 105 калорий на порцию 1,33 чашки. Рецепт «Еда» включает около 1,5 унций креветок, сырого веса, на порцию; без креветок вы можете вычесть около 30 калорий, в общей сложности всего 75 калорий на порцию. Суп из лосося с креветками из крупного продуктового бренда имеет больше калорий, чем домашняя версия, обеспечивая 120 калорий на 9,9 унций, что составляет около 1,25 чашки.
