Кажется, что совершенно очевидно, что слишком много витамина К может быть не лучшим для вашего контроля артериального давления. Ваши подозрения могут быть дополнительно подтверждены широким использованием антикоагулянтных рецептов для предотвращения инсультов, сердечных приступов или эмболий. По данным Американской ассоциации сердца, антикоагулянт может помешать вашей крови от свертывания или существующих сгустков получить больше; при этом препарат ингибирует витамин К. Однако, если у вас только высокое кровяное давление, витамин K не будет ухудшать кровоток и может даже помочь.
Узнайте больше о витамине К
Витамин К хорошо известен своей ролью в процессе свертывания крови в организме. В редких случаях, когда витамин К чрезвычайно низкий в крови, неконтролируемое кровотечение может возникать, когда возникает травма, как у гемофилиев. Вы можете принимать чрезмерный витамин К, если используете добавки, но любые неблагоприятные последствия этого неизвестны. Если вы рассматриваете добавку витамина K или ограничиваете витамин в своем рационе, проконсультируйтесь с зарегистрированным диетологом или врачом, прежде чем делать это.
Витамин К и артериальное давление
В исследовании, опубликованном в журнале «Исследование почек и артериального давления» в 2010 году, исследователи из Высшей медицинской школы Университета Эхиме в Японии обнаружили, что низкий уровень витамина К может быть связан с повышенным упрочнением артерий. Это заставляет сердце работать более тяжело, чтобы перекачивать кровь в остальную часть тела, что может способствовать повышению артериального давления и увеличению риска сердечно-сосудистых заболеваний.
Где найти витамин К
Хотя недостаточно исследований, чтобы официально заявлять о преимуществах для здоровья сердца, обычно безопасно следовать диете с высоким содержанием фруктов и овощей. Витамин К, естественно, наиболее распространен в зеленых листовых овощах, таких как зелень каштана, брокколи и шпинат, а также производится кишечными бактериями в организме. Очень редко люди испытывают недостаток в витамине К, и нет определения того, что слишком много витамина К.
Остерегайтесь ложных претензий
Некоторые веб-сайты заявляют, что витамин К - это то же самое, что и минеральный калий. В медицинской области калий обычно сокращается как K +; это элемент в периодической таблице, обильно найденной во фруктах и овощах, имеет различные функции в организме, чем у витамина К, и абсолютно не то же самое, что витамин К.
