Ишиас - это состояние здоровья, связанное с травмой или сжатием вашего седалищного нерва - самого длинного и толстого нерва в вашем теле. Если у вас есть ишиас, вы, вероятно, почувствуете боль или другие ощущения вдоль распределения вашего седалищного нерва. Боли в ногах, покалывание, онемение и слабость являются симптомами ишиаса. Поговорите со своим врачом о диете и связанных с питанием темах, прежде чем использовать определенные натуральные продукты, чтобы помочь лечить ишиас.
Основы
Многочисленные проблемы со здоровьем могут вызывать ишиас, например, грыжа межпозвоночных дисков в поясничном отделе или нижнем отделе позвоночника; поясничный стеноз позвоночника или сужение; беременность; рубцовая ткань; плотные мышцы; дисфункция сукропротеинов; дегенеративное заболевание диска; опухоли; и инфекции. Ишиас в большинстве случаев вызывает симптомы только на одной стороне вашего тела. Болезнь, связанная с ишиасом, обычно описывается как сжигание или стрельба, и она может затруднять хождение и другие виды повседневной жизни.
Диетический подход
Поскольку многие случаи ишиаса могут быть вызваны спазмами мышц piriformis, эффективный диетический подход включает в себя увеличение потребления богатых магнием продуктов. Ваше тело требует магния для облегчения мышечных сокращений. Богатые магнием продукты включают молочные продукты, рыбу, мясо, морепродукты, яблоки, абрикосы, коричневый рис, фасоль и фасоль. Продукты, содержащие значительное количество витамина B-12 - печень, моллюски, устрицы, баранина и сыр, также могут быть полезны при лечении боли в седалищном нерве.
Полезная еда
Палтус, богатая магнием пища, может быть полезен при лечении ишиаса, особенно ишиаса, связанного с напряженными мышцами или мышечными спазмами. Палтус содержит множество других питательных веществ, включая триптофан, селен, фосфор, магний, белок, жирные кислоты омега-3 и витамины B3, B6 и B-12. Относительно высокое содержание витамина B-12 в палтусе может также помочь уменьшить боль в седалищном нерве. Палтус также традиционно используется для лечения сердечно-сосудистых заболеваний, таких как сердечная аритмия и повышенное кровяное давление.
отказ
Ишиас является симптомом, а не болезнью. Если вы испытываете боль в седалищном нерве, основная проблема со здоровьем вызывает ваши симптомы. В некоторых случаях боль в седалищном нерве может быть вызвана серьезной проблемой со здоровьем, такой как опухоль. Если у вас развивается ишиас, обратитесь к врачу как можно скорее. Ваш врач может заказать соответствующие тесты, чтобы помочь определить истинную причину вашей жалобы на здоровье. Возможно, потребуется больше исследований, чтобы подтвердить преимущества для здоровья продуктов, которые исторически использовались при лечении ишиаса.
