Установление целей является мощным мотиватором в спортивной деятельности. Цели дают отдельным игрокам и спортсменам цели и числа, к которым нужно стремиться, и их также можно использовать в качестве измерительной ручки для отслеживания прогресса. Цели должны быть согласованы между тренером и игроком и пересматриваться по мере продвижения конкурентного сезона.
Модель настройки SMART Goal
Профессора из Community Community College поддерживают модель SMART. Модель SMART, устанавливающая цель, предполагает, что цели соответствуют критериям конкретных, измеримых, достижимых, реалистичных и своевременных. Конкретными и измеримыми примерами постановки целей был бы баскетболист, который бы набрал в среднем более 10 очков или обеспечил в среднем более 10 передач за игру. Фигура, установленная в этих целях, специфична, и легко измерить прогресс, отслеживая показатели игры по мере продвижения сезона. Достижимые и реалистичные цели должны обсуждаться и согласовываться как игроком, так и тренером. При определении этих целей следует учитывать прошлые показатели и воспринимаемый потенциал. Своевременным примером постановки целей является футболист, который должен забить 20 голов до конца сезона.
Целевые задачи
Д-р Мэри Уоллинг и д-р Джоан Дуда объясняют концепцию целевых и ориентированных на эго целей в статье в «Performance Edge: The Letter of Performance Psychology». Целевые задачи нацелены на обучение и совершенствование на постоянной основе, а не на конечный результат. Примером целевой задачи было бы для футболиста установить цель овладения пятью различными шагами, чтобы обыграть защитника в течение двух месяцев.
Эгоориентированные цели
Цели, ориентированные на достижение конкретных результатов, ориентированы на достижение целей, ориентированных на эго, будут сосредоточены на результатах, таких как количество забитых голов или выигранных игр. Примером ориентированной на эго цели было бы для бейсболиста установить цель удара 10 домашних бега и достижения 30 ИКР в сезоне.
Индивидуально ориентированные цели
Индивидуальные виды спорта, такие как теннис и легкая атлетика, требуют от человека мотивации с целым рядом задач и целей, ориентированных на эго. В командных видах также важно, чтобы люди мотивировали себя своими личными целями и включали их в командные цели. Примером этого является хоккеист-хоккеист, который ставит перед собой цель сделать 10 спасение игры или 10 локаутов в сезоне.
Командно-ориентированные цели
Спортивные команды должны устанавливать ряд целей, которые ориентированы как на задачи, так и на эго, чтобы помочь их спортивной работе. Это полезно, если спортивная команда не попадает в выигрыши и потери. Внешние факторы, такие как погода и судейство, могут иногда влиять на результаты, поэтому предпочтительнее сосредоточиться на общей производительности. Несмотря на результаты, полезно установить ряд целей в течение сезона. Примером может служить американская футбольная команда, которая ставит перед собой цель выиграть 10 игр в сезоне. Кроме того, команда могла бы стремиться к достижению 20 первых попыток в игре, уступить менее 20 первых падений и завершить более 50 процентов своих пропусков.
