Диета супергрейнов включает использование «супер зеленого напитка», принимающего добавки «супергрин» или потребляющих зелёную пищу всех звезд, чтобы помочь сбалансировать рН вашего организма. Это предназначено для улучшения вашей энергии, повышения вашего здоровья и сокращения вашей тяги. Всегда проконсультируйтесь с врачом, прежде чем пробовать новый план диеты.
Теории / Спекуляция
Теория, лежащая в основе следующей диеты супергрейнов, заключается в том, что она обеспечит баланс pH вашего организма. Если ваш рН слишком низок, ваше тело находится в состоянии метаболического ацидоза. Это влияет на вас на клеточном уровне, истощая вашу энергию и затрудняя сохранение здоровья, по словам Брендана Бржесье, автора книги «Thrive: The Vegan Nutrition Guide». Поскольку ацидоз усиливает ваше тело, это также приводит к повышению уровня кортизола , что может вызвать тягу, которая способствует увеличению веса. Лучший баланс pH для вашего тела - 7.35. Значение рН 1 является наиболее кислотным. Значение рН 14 является наиболее щелочным.
Типы
Ряд компаний продают «супергрин» в форме дополнения, от напитков до пилюль до порошков. Для производства 1 унции можно использовать более 1 фунта. порошок, дающий вам концентрированный источник хлорофилла, витаминов, минералов, фитонутриентов, клетчатки, белка и ферментов, скажем, Роберт О. Янг и Шелли Редфорд Янг, авторы «PH Miracle». Лучшие зеленые порошки и напитки получены из авторы рекомендуют использовать органически выращенные продукты, которые сохраняются при низкотемпературном обезвоживании. Если вы используете порошок, смешайте 1 ч. Л. зеленый порошок в около 4 чашек воды. Авторы рекомендуют использовать эту смесь три-четыре раза в день. Каждая суперэкрановая таблетка и напиток на рынке поставляется с собственным набором инструкций о том, как часто их потреблять.
Соображения
Вы можете сделать свой собственный супер-экстракт напитков, если вы не хотите покупать дополнение. Доктор Мехемет Оз, ведущий шоу доктора Оз, выступает за использование блендера для объединения зеленых продуктов, таких как сельдерей, шпинат, ростки, петрушка и огурец с другими продуктами для укрепления здоровья, такими как имбирь и лимон. Другие сторонники суперэкрановых напитков вы используете соковыжималку для создания своего напитка.
Особенности
По словам Юнга и Редфорда Янга, в качестве общего руководства при соблюдении диеты супергрейнов около 80 процентов потребляемой вами пищи должны быть щелочно-формирующими, и только 20 процентов должны быть кислотообразующими продуктами. Продукты, такие как листовые зеленые овощи, сладкий перец, лимоны, фенхель, ростки люцерны и огурец, являются щелочно-формирующими в вашем организме. Между тем, сыр, белый рис, макароны и мясо являются кислотообразующими, говорит Бразер.
Последствия
Потребление диеты, богатой супергидрами, может помочь вам бороться с диабетом, говорят молодые и Редфорд Янг в другой книге, которую они пишут: «Чудо PH для диабета». Однако некоторые супергидры более эффективны, чем другие для этой цели. Авторы говорят, что они включают люцерну, ячменную траву, брокколи, капусту, сельдерей, капусту, петрушку, розмарин, шалфей, шпинат, тимьян, пырей и зимне-зеленый лист. Их диета для диет из супергероев включает в себя употребление в пищу пищи, приготовленной почти полностью из супов супергрени и коктейлей.
потенциал
Добавление суперэфиров в ваш рацион также добавляет антиоксиданты, которые защищают ваши клетки от повреждений от свободных радикалов, говорят Estitta Bushkin и Gary Bushkin в статье «Лучшее питание» в журнале «Anti-Aging with Antioxidants». Считается, что свободные радикалы играют определенную роль в развитии сердца заболеванием и раком, согласно национальным институтам здоровья. Добавление суперэкранов в ваш рацион также увеличивает потребление хлорофилла. Хлорофилл помогает вашему телу в детоксикации, говорит Джиллиан МакКит, автор книги «You Are What You Eat». Согласен с мнением Мориты К., ведущего автора исследования 2001 года, опубликованного в журнале «Перспективы гигиены окружающей среды». Его исследование показало, что хлорофилл может препятствовать поглощению загрязнителей окружающей среды, а также помогает вашему организму быстрее вытеснять такие загрязнители.
