Кератин - это белок, создаваемый клетками вашей кожи, которые составляют ваши волосы и ногти. Поскольку кератиновые клетки естественным образом поднимаются вверх через кожу, они умирают, а затем затвердевают, превращаясь в ваши волосы или ногти. Известный как кератинизация, этот процесс - то, что заставляет волосы и ногти расти, и несколько факторов способствуют его устойчивой динамике. Волосы растут в среднем 3 дюйма в год, тогда как гвоздь обычно вырастают примерно на 1 1/2 дюйма в год.
Значение
Врач может многое рассказать о здоровье человека, просто глядя на волосы и ногти. Здоровое тело будет производить сильные и гладкие ногти, тогда как больное тело будет создавать сухие, хрупкие, пунктирные, желтые, розовые или иначе нерегулярные ногти. Хорошо функционирующая почка и щитовидная железа, а также сбалансированные гормоны особенно важны для здорового развития волос и ногтей.
Типы
Несколько типов питательных веществ поддерживают рост ногтей и волос. Когда вы глотаете белок в таких продуктах, как мясо животных или зеленые овощи, ваше тело разлагает его на аминокислоты, а затем перераспределяет его по мере необходимости для создания новых белков, специфичных для его потребностей. Поскольку производство кератина зависит от этого процесса, белки необходимы для роста ногтей.
Кроме того, некоторые аминокислоты, необходимые для получения кератина, полагаются на наличие достаточного количества серы в организме. Витамин А помогает вашему организму правильно абсорбировать белок и, как известно, помогает в физическом составе волос и ногтей. Витамин С работает с цинком для создания коллагена, который помогает развить здоровую соединительную ткань для поддержки других структур в ваших пальцах и остальной части вашего тела. Витамин B2 помогает развить новую ткань, а витамин B7, также известный как биотин, помогает развить более сильные, гладкие ногти. Витамин Е, витамин D, железо, кальций и йод также помогают в здоровом развитии волос и ногтей.
Получение необходимых питательных веществ на пальцы и скальп через хороший кровоток также необходимо для роста волос и ногтей. Плохая циркуляция обычно приводит к образованию тонких, слабых ногтей и хрупких, волосатых волос.
Соображения
Поскольку ваши гормоны колеблются на разных этапах жизни, и ваше тело может меняться с возрастом, ваши волосы и качество ногтей и темпы роста могут уменьшаться с возрастом. Сезонные изменения также влияют на рост; ваши ногти и волосы растут быстрее и сильнее, когда они получают много витамина D и остаются влажными. Таким образом, в летние месяцы они растут больше, чем в холодные и сухие зимние месяцы.
заблуждения
Возможно, вы слышали, что волосы и ногти продолжают расти после того, как вы умрете. Это распространенное заблуждение создается оптической иллюзией. Органы становятся все более сухими и обезвоженными после смерти, в результате чего кожа, покрывающая кожу головы и скелет, уменьшается, что приводит к увеличению длины волос и ногтей.
Здоровые ногти
Здоровый, нормальный гвоздь гладкий, без гребней или канавок. Эти функции могут быть нормальными вариантами, но в идеале все гвоздь однородны по цвету и консистенции и свободны от пятен или обесцвечивания.
