Быстрыми и легкими являются последние слова, которые приходят на ум, когда вы кормите придирчивых детей. Нежелательная пища часто это делает, но детям нужна сбалансированная диета для физического и умственного развития. ChildrensHeartCenter.org отмечает, что дети не часто предпочитают питаться здорово, и вам решать, как правильно выбрать их, прививая здоровые привычки в еде. Простые блюда с гибкими рецептами позволяют избежать того, что ваш придирчивый людоед не хочет, не нарушая вашего графика.
Буррито-пирог
Компоненты Burrito. Фото: Ольга Мильцова / iStock / Getty Images Бутерритовый пирог - слоистые ингредиенты буррито, запеченные как кастрюля - могут удовлетворить вкусы почти любого придирчивого мальчика. Цельнозерновые лепешки, постное мясо и столько овощей, сколько вы можете проглотить, сбалансируют питание пищи. Посыпьте бурритовые начинки, которые ваш суетливый людоед наслаждается слоями цельнозерновых лепешек. Сделайте столько слоев, сколько поместится в вашей кастрюле или пироге. Остатки пирога Burrito идеально подходят для упаковки в охлажденном обеденном ящике или повторного нагрева в течение следующих нескольких дней обеда. Сделайте большие партии, чтобы сократить время приготовления пищи в течение следующих нескольких дней.
Формованные бутерброды
Бутерброды для печенья. Фото: SweetSin / iStock / Getty Images Большие резаки для печенья позволяют вырезать бутерброды в забавные формы и сделать их более привлекательными для маленьких детей. Соберите сэндвич с любимыми полезными ингредиентами вашего придирчивого едока - тунец - хороший выбор, а затем разрежьте его на забавную форму, такую как яблоко или звезда. Предлагая два или три бутерброда с различными формами и ингредиентами, вы можете сделать больше еды хитом. В качестве альтернативы, вырежьте кусочки хлеба до веселых форм и предложите несколько сэндвич-начинок для вашего придирчивого едока, чтобы построить собственный бутерброд.
Пита Пицца
Пита-пицца. Фото: Olha_Afanasieva / iStock / Getty Images Цельнозерновой лаваш хорошо работает как здоровая корка пиццы и идеально подходит, когда вы в спешке. Вы можете хранить контейнеры с начинкой из пиццы в холодильнике, чтобы сделать быстрый пирог легко даже с самыми придирчивыми едоками. Вся пита требует стать пиццей - это тонкий слой соуса, посыпать обезжиренным сыром и несколькими свежими овощами или приготовить постное мясо. Сделайте прием пищи еще более увлекательным, позволяя своему малышу добавлять начинку к самой пицце. Пита пицца делается, когда лаваш слегка поджаривается и начинка нагревается.
Макаронные изделия
Кастрюля паста. Фото: Dar1930 / iStock / Getty Images Если ваш малыш обожает по меньшей мере один тип макаронных изделий, вы можете сделать большой пакет запеканки в течение нескольких дней после еды. Используйте цельнозерновые макароны, обезжиренные ингредиенты и множество овощей, чтобы сохранить кастрюлю здоровой. Если ваш суетливый людоед решает, что тип макаронной кастрюли, которую вы сделали, не обжалуется на следующий день после того, как вы ее сделаете, заморозите его еще на один день. Кусочек чесночного хлеба или салат, подаваемый с кастрюлькой, могут сделать еду более наполненной.
