Продукты спортивного питания - Muscle Milk и Muscle Milk Collegiate - производятся Cytosport. Хотя эти добавки призваны помочь в улучшении состава и силы тела в сочетании с программой тренировки, Muscle Milk и Muscle Milk Collegiate имеют значительные различия в питании. Несмотря на потенциальные выгоды, вы должны проконсультироваться с врачом перед использованием этих или любых других добавок для оценки потенциальных побочных эффектов.
Содержание калорий
Мышечное молоко и мышечное молоко Коллегиальность сильно различаются по содержанию калорий. Одна порция Muscle Milk Collegiate обеспечивает 580 калорий, а одна порция Muscle Milk содержит 310 калорий. Разница в 270 калорий может быть значительной, если вы часто употребляете эти добавки. Если вы каждый день переключаетесь с одной порции Muscle Milk на одну порцию Muscle Milk Collegiate каждый день, вы будете получать дополнительно 1890 калорий каждую неделю, чтобы получить больше половины фунта мышц в течение недели.
Жирный контент
Хотя Muscle Milk Collegiate намного богаче калориями, он меньше в жире, чем Muscle Milk. Каждая порция Muscle Milk Collegiate содержит 7 граммов жира с 3 граммами насыщенного жира, а Muscle Milk - 12 граммов жира с 6 граммами насыщенного жира. Диетический жир может быть полезен для спортивных занятий и наращивания мышц, поскольку диетические жиры помогают в поглощении питательных веществ и обеспечивают энергию во время длительных приступов физических упражнений.
Содержание белка
Мышечное молоко и мышечное молоко Collegiate богаты белками, но Muscle Milk Collegiate предлагает больше. Одна порция Muscle Milk Collegiate содержит 40 граммов белка, а одна порция Muscle Milk содержит 32 грамма белка. Потребляющий белок может помочь в получении мышц, потому что он содержит аминокислоты, используемые для создания тканей вашего тела. В 2007 году «Журнал Международного общества спортивного питания» предполагает, что употребление до 2 граммов белка на килограмм веса тела каждый день может помочь вам максимизировать прирост мышечной массы, и это безопасное количество.
Содержание углеводов
Muscle Milk Collegiate и Muscle Milk сильно варьируются в содержании углеводов. Muscle Milk Collegiate обеспечивает 90 граммов углеводов в каждой порции, в то время как Muscle Milk содержит 18 граммов углеводов за порцию. Углеводы обеспечивают ваше тело энергией, поэтому богатые углеводами продукты могут быть полезны для спортсменов. Кроме того, исследование, выпущенное в декабре 2010 года в «Международном журнале спортивного питания и метаболизма упражнений», предполагает, что потребление углеводов с белком также может улучшить восстановление после тренировок.
