Любой человек может потерять жир с естественными горелками с растительным маслом. Вам не нужно быть хардкорным культуристом или фитнес-моделью, чтобы использовать травы для сжигания жира. Принимая только растительные добавки, скорее всего, вы не потеряете вес, что требует ограничения калорийности и увеличения физической активности. Тем не менее, некоторые травы могут ускорить скорость, с которой вы сжигаете жир, и они могут помочь вам достичь своих целей потери веса быстрее, чем диета и физические упражнения в одиночку. Включите эти природные жировые травы в свой рацион и программу по снижению веса, чтобы увеличить скорость метаболизма и быстрее достичь целей в области фитнеса.
Зеленый чай
Зеленый чай содержит мощный антиоксидант, известный как эпигаллокатехин галлат (EGCG), который, как было показано, повышает скорость метаболизма для увеличения липолиза или сжигания жира. Этот антиоксидант полифенола встречается естественным образом в зеленом чае, но может быть стандартизирован для еще более хороших результатов сжигания жира. В своей книге «Домашние секреты дополнения» Джефф Андерсон рекомендует принимать 300 мг EGCG не реже одного раза в день утром. Вы можете взять дополнительную порцию позже в течение дня и еще больше воспользоваться антиоксидантной (антивозрастной) активностью EGCG.
Гуарана
Guarana - естественный травяной источник кофеина, который может сделать зеленый чай еще более эффективным. Для тех, кто может переносить стимуляторы, комбинация EGCG и кофеина увеличивает скорость метаболизма больше, чем одно дополнение. Рекомендуется принимать продукт гуараны, содержащий 100-200 мг кофеина вместе с экстрактом зеленого чая, один или два раза в день. Те, у кого есть факторы риска сердечных заболеваний, не должны принимать стимуляторы, такие как кофеин.
Coleus Forskohlii
Coleus forskohlii - это аюрведическая трава, которая содержит мощное природное жиросодержащее вещество, известное как Forslean. Согласно «Natural Anabolics», Forslean, как было показано, снижает процентное содержание жира в организме у людей. Автор Jerry Brainum рекомендует принимать 250 мг coleus forskohlii, стандартизованный до 10 процентов активного ингредиента Forslean, один раз перед тренировкой и второй раз с едой позже в тот же день. Coleus forskohlii не содержит никаких стимуляторов.
Fucoxanthin
Фукоксантин представляет собой натуральный каротиноид из коричневых водорослей, который связан с семейством каротиноидов, включая бета-каротин (предшественник витамина А). Это вещество показало перспективу для ускорения сжигания жира без каких-либо стимуляционных эффектов, таких как кофеин, синефрин или йохимбе.
Возьмите коричневый экстракт морских водорослей с фукоксантином в качестве дополнения, до трех раз в день. Рекомендуется принимать 200 мг дозу три раза в день с пищей. Этот природный термоген является отличным вариантом для тех, кто не может принимать кофеин из-за факторов риска сердечных заболеваний, таких как высокое кровяное давление.
Griffonia Simplicifolia
Griffonia simplicifolia - это трава, которая, естественно, содержит большое количество аминокислоты 5-HTP, также известную как 5-гидрокситриптофан. Пять-HTP является предшественником серотонина нейротрансмиттера, который, как говорят, играет роль в регулировании чувства голода и насыщения. Griffonia simplicifolia может помочь вам сжигать жир, способствуя более низкому ежедневному потреблению калорий. Пятьдесят до 100 мг можно принимать три раза в день за 20 минут до еды, чтобы предотвратить переедание. Начните с 50 мг для установления толерантности, потому что у некоторых людей возникает тошнота при использовании 5-HTP.
