Если вы когда-либо неожиданно ударили локтем, вы, возможно, испытали онемение, боль и покалывание вдоль стороны вашей руки и в мизинец и пальцы. Возможно, вы даже сказали, что попали в вашу «забавную кость». В действительности, удар был нанесен вашему локтевому нерву, расположенному в локтевом конце локтевой кости. Постоянное сжатие этого нерва может проявляться как хроническая боль.
Симптомы невропатии Ulnar
Локтевой нерв бежит из-за ключицы, вдоль внутренней части руки и вниз через запястье в сторону руки возле мизинец. Нерв дает ощущение розовому и половину безымянного пальца, а также контролирует тонкие двигательные мышцы в руке, а также захватывающие мышцы предплечья. Наиболее распространенный участок компрессии локтевого нерва лежит за локтем, хотя сжатие может возникать у ключицы или запястья или в точке, где оно происходит от шейного отдела позвоночника, говорит Американская академия ортопедических хирургов.
Причины и симптомы
Американская академия ортопедических хирургов приписывает локтевые переломы, костные шпоры, воспаление и кисты как возможные причины локтевой невропатии. Для активных людей может быть виновата совместная травма от тренировки с сильным сопротивлением или действия, такие как велоспорт. Велосипедисты знают синдром по имени «паралич руля». Облысение в розовых и кольцевых пальцах, ослабленное сжатие и боль в локте, особенно когда они согнуты, как при удержании телефона, являются общими симптомами сжатого локтевого нерва. На очень продвинутых стадиях локтевая невропатия может привести к необратимой атрофии мышц в руке и предплечье.
упражнения
Упражнения для локтевой невропатии сосредоточены на укреплении мышц, иннервированных локтевым нервом, и улучшении диапазона движения на запястье. Вы можете делать растяжки запястья, положив поврежденное предплечье на стол или счетчик рукой и запястьем, висящим над краем, ладонью вниз. Захват 1 фунта. или 2 фунта. гантель, поднимите суставы к потолку, затем медленно опустите. Повторите это от 10 до 15 раз. Теперь поверните ладони вверх и скрутите суставы к запястью, затем медленно опустите. Чтобы увеличить диапазон движения в запястьях, вытяните руку, ладонь вверх. Возьмитесь за пальцы противоположной рукой и осторожно потяните пальцы назад к полу, перетягивая запястье. Удерживайте это на самой длинной длине в течение 30-60 секунд. Затем поверните ладонь вниз и поместите большой палец противоположной руки в ладонь, когда вы схватите поврежденную руку, сгибая запястье и прижимая пальцы к полу.
Другие методы лечения и профилактики
Как и при любой травме, первая линия лечения локтевой невропатии заключается в том, чтобы воздерживаться от активности, которая ее инициировала. Избегайте наклона или давления на локти или ладони. Для поддержания кондиционирования, замены велосипеда и других видов спорта, которые вызывают невропатию, такие действия, как бег, которые не связаны с использованием оружия. Избегайте повторного сгибания локтя. Полезной может быть шина или скобка, которая мешает вам использовать поврежденную руку. В крайних случаях вам могут потребоваться инъекции стероидов или хирургическое вмешательство.
