Морские SEAL состоят из элитной боевой силы, созданной президентом Джоном Ф. Кеннеди в 1962 году, согласно ВМС США. Стандарты физической подготовки для ВМС ВМС высоки. Помимо наличия определенных физических атрибутов для подготовки к учебной программе, известной как базовое подводное разрушение / УПЛОТНЕНИЯ или BUD / S, наемный работник должен пройти первоначальный тест, прежде чем продвинуться в процессе обучения.
Требования к плаванию
Часть требований к приемлемости включает в себя достаточную подготовку, чтобы пройти физический осмотр, необходимый для дайверов. Если рекрут проходит этот экзамен и отвечает требованиям к пригодности, он может выполнить требования к физическому скринингу. Первое испытание, согласно ВМФ, включает в себя 500-ярдовое плавание, завершенное за 12 минут, 30 секунд или меньше. Stew Smith, бывший военно-морской флот SEAL и сертифицированный специалист по силе и кондиционированию, говорит в Military.com, что допускаются только три типа ударов: боевой удар плоти, боковой удар и брасс. Чтобы оставаться конкурентоспособными, Смит рекомендует завершить испытание через восемь-девять минут. Новобранцы получают 10-минутный отдых после завершения плавания перед следующей задачей.
Требование отжимания
Остальная часть теста проходит на суше и начинается с завершения 50 отжиманий за две минуты, согласно ВМС США. Смит рекомендует завершить не менее 100 отжиманий, которые будут выполняться так же быстро, как и рекрут, при сохранении надлежащей формы. Во время теста инструктор SEAL не будет считать никаких отжиманий, которые не выполняются должным образом.
Требования к Situps
После двухминутного отдыха новобранцы завершают сидячие места, делая по меньшей мере 50 за две минуты. Смит рекомендует делать по меньшей мере 100 сидячих мест, чтобы оставаться конкурентоспособными, но предупреждает, что рекрут должен пройти сам. Чтобы быть в диапазоне от 80 до 100 сидячих мест в два минуты, сделайте от 20 до 30 сидячих мест за 30 секунд.
Требование к утяжелениям
После двух минут отдыха новобранцы завершают 10 подтягиваний за две минуты. Смит говорит, что рекрут должен заполнить по крайней мере 15-20 подтягиваний, чтобы выделиться. Новобранцам не разрешается не прикасаться к земле или отходить от бара во время упражнения.
Выполнение требований
Окончательный тест на физическую форму, пробег 1,5 мили, проходит после 10-минутного отдыха. Рекрут должен завершить забег через 10,5 минут или меньше. Смит говорит, что упражнение должно быть завершено в сапогах и штанах. Конкурентное время находится в диапазоне от 9 до 10 минут. Стреляйте в течение 90 секунд каждую четверть мили, если хотите завершить прогон за девять минут.
