Вы можете сбросить вес с помощью водных таблеток, но потеря веса продолжается только до следующего напитка. Кроме того, эти типы таблеток могут быть не очень полезными для вашего здоровья. Когда дело доходит до потери веса, вам лучше придерживаться того, что работает - диета с пониженной калорийностью и запланированные упражнения. Если вы подумываете о том, чтобы принимать водные таблетки, также известные как диуретики, - сбросить несколько килограммов, сначала попросите своего врача обсудить их безопасность и изучить другие альтернативы, которые помогут вам достичь ваших целей.
О воде таблетки
Водные пилюли содержат химические вещества, которые заставляют почки делать мочу чаще и в больших объемах, поэтому вы будете тратить много времени в ванной, если используете их. Эти таблетки также увеличивают количество соли в моче, что может вывести ваши электролиты из равновесия. Они обычно используются в качестве формы лечения для людей, которые сохраняют избыточную воду, в том числе с высоким кровяным давлением, а также людей с заболеваниями, которые влияют на сердце, почки или легкие.
Потеря веса для воды с помощью водных таблеток
Водные пилюли могут привести к быстрому падению числа на шкале, но потеря быстротечна. Эти таблетки помогают вам потерять вес воды, а не жир, что означает, что вы вернете эти килограммы так же быстро, как потеряли их. Спортсмены со строгими требованиями к весу, такие как борьба и гребля, используют эти типы таблеток, чтобы помочь им потерять вес перед встречей. Люди с нарушениями пищевого поведения, такие как анорексия или булимия, также могут использовать диуретики в качестве способа снижения веса.
Побочные эффекты и проблемы безопасности
Водные таблетки могут быть доступны как лекарственные препараты без рецепта, но это не означает, что они не имеют побочных эффектов. После приема этих таблеток у вас могут возникать головные боли, усталость, жажда и трудности с координацией. В крайних случаях они могут вызывать опасные заболевания, такие как почечная недостаточность или печеночная недостаточность. По словам Университета Джорджа Вашингтона, быстрое восстановление веса может привести к перепадам настроения и депрессии. Если вы принимаете водные таблетки слишком долго, ваше тело может стать зависимым от них, требуя медицинского вмешательства для исправления.
Похудеть с диетами и упражнениями
Чтобы потерять жир, вам нужно внести изменения в свое уравнение калорийности, потребляя меньше калорий, сжигая больше или, в идеале, и то, и другое. Один фунт жира содержит около 3500 калорий, и создание дневного дефицита в 500 калорий может привести к 1-фунтовой еженедельной потере веса. Лучший способ потерять жир - это сократить 250 калорий от того, что вы обычно едите, и добавить активность, которая сжигает 250 калорий. Например, вы сэкономьте около 250 калорий, используя обезжиренное молоко вместо цельного молока в твоих хлопьях за завтраком, пропустив сыр на свой сэндвич за обедом и перекусывая 3 чашки попкорна, высушенного по воздуху после обеда вместо 1/2 стакана мороженого , 155-фунтовый человек может сжигать 250 калорий, ходя по оживленному темпу в течение 40 минут, бегая в течение 25 минут или принимая 30-минутный класс аэробики с низким уровнем воздействия.
