Обещание сжигающих жир продуктов может помочь издателям продавать журналы, но реальность заключается в том, что потеря веса требует потребления меньше калорий, чем вы горите - независимо от того, что вы едите. Как сообщает Центр здоровья студентов Университета Западной Вирджинии, никакие продукты или ингредиенты не будут влиять на ваш метаболизм достаточно сильно, чтобы вызвать потерю веса. Но некоторые продукты могут помочь вам чувствовать себя удовлетворенными на меньшее количество калорий, что облегчает похудение.
Продукты для снижения веса
Чтобы облегчить потерю веса, планируйте свои блюда вокруг продуктов с высоким содержанием клетчатки и воды, оба из которых заполняют вас, обеспечивая при этом небольшое количество калорий. К ним относятся фрукты и овощи, супы из бобовых супов, овсяная мука и цельнозерновые макароны. Lean белки также помогут вам чувствовать себя удовлетворенными относительно относительно небольшим количеством калорий, поэтому выбирайте рыбу, тофу, обезжиренные молочные продукты и яичные белки по жирному красному мясу. Чтобы помочь предотвратить чувство лишений, употребляйте жиры из растительных продуктов, таких как орехи и авокадо, но экономно. Со всеми продуктами, контроль над порцией практики - почти все может быть откормом в больших количествах.
