Самым распространенным газированным напитком является сода, но пить слишком много во время беременности может быть не здоровым. Большинство акушеров рекомендуют ограничить потребление соды для вашего здоровья и здоровья вашего развивающегося ребенка. Каждая беременность отличается, поэтому важно следовать конкретным рекомендациям относительно приема соды, которые предоставляет ваш врач.
Кофеин
Кофеин может быть проблематичным во время беременности. Фото Кредит Хирург / iStock / Getty Images Одна из основных причин, по которой вам нужно ограничить газированные соды во время беременности, состоит в том, что они содержат кофеин, который в больших количествах связан с выкидышем. Ограничьте потребление до 200 мг в день или менее. Двенадцать унций. диетического кокса содержат 47 мг кофеина, такое же количество горной росы содержит 54 мг, а в Убежище содержится 71 мг на 12 унций. порция. Выбирайте соды без кофеина, такие как 7-Up или Sprite, или пить газированную воду или сок. Кофеин может также мешать вашему сну, и это заставляет ваше тело терять кальций, питательное вещество, жизненно важное значение для создания костей и зубов вашего ребенка. Существует также противоречие в отношении того, может ли потребление кофеина способствовать увеличению риска выкидыша, говорит Марш из Dimes, поэтому вы должны устранить или ограничить потребление кофеина.
Искусственные подсластители и краски
Большой прием искусственного подсластителя может быть опасным. Фото Кредит Елены Йемчук / iStock / Getty Images Хотя небольшие дозы искусственных ингредиентов во время беременности вряд ли вызовут проблемы, исследование больших объемов потребления ограничено, поэтому лучше придерживаться небольших количеств до рождения вашего ребенка. Одним из исключений является сахарин, который, как было показано, вызывает врожденные дефекты в лабораторных испытаниях, отмечает д-р Рассел Терк о BabyCenter. Аспартам и сукралоза кажутся безопасными в небольших количествах. Исследования также ограничены эффектами искусственных цветов во время беременности, поэтому ограничьте продукты, которые содержат их на всякий случай. Прочитайте этикетки для питания, чтобы убедиться, что вы выбираете газированные напитки, содержащие безопасные ингредиенты.
Пустые калории
Сода содержит пустые калории. Фото Кредит Ли Чжэн / iStock / Getty Images Сода содержит пустые калории, то есть вы не получаете питания, но все еще увеличиваете потребление калорий. Газированные напитки могут наполнить вас, но вы не получите ни одного из витаминов и минералов, необходимых вашему ребенку для его роста и развития. Случайная сода не причинит вреда, но если вы обнаружите, что замените здоровое питание и закуски, подумайте об отказе. Попробуйте газированную воду в сочетании со 100-процентным фруктовым соком, чтобы удовлетворить вашу жажду, а также снабжая вашего ребенка питательными веществами, которые включают витамин С, железо и калий.
Изжога
Газированные напитки являются одним из распространенных триггеров изжоги. Фото Кредит СурковДимитри / iStock / Getty Images Газированные напитки являются одним из распространенных триггеров изжоги, поэтому употребление их во время беременности может усугубить это состояние. Вы можете заметить это особенно во время вашего третьего триместра. Питьевые газированные напитки, содержащие кофеин, могут ухудшить изжогу. Если вы заметили ощущение жжения в груди и горле вскоре после употребления соды, сокращение может облегчить ваш дискомфорт.
