Если у вас постоянный кашель, нормально искать способы остановить его. Хотя кашель - естественный рефлекс, который помогает очистить горло и воздушные проходы, постоянный кашель может быть признаком основного состояния здоровья, включая любой тип заболевания легких.
Лечение основной причины, как правило, лучший способ остановить кашель. Препараты для подавления кашля иногда полезны, но они редко лечат причину и могут вызывать побочные эффекты. Есть еще несколько вещей, которые вы можете попробовать для своего кашля, которые не связаны с использованием лекарств.
Оставайтесь увлажнен
Когда ваш кашель из-за сухого горла, пить много жидкости поможет сохранить ваше горло влажным и уменьшить кашель. Пребывание гидратированного также истощает любую слизь, которая присутствует в вашем горле и воздуховодах.
Поскольку легче кашлять тонкую слизь, чем толстую слизь, это может уменьшить необходимость повторного кашля. Выпивать восемь 8-унцевых стаканов воды каждый день - это хороший способ оставаться увлажненным.
Рассмотрим мед
Добавление меда в чашку чая или теплую лимонную воду может помочь остановить кашель. Хотя исследования не оценили эффективность меда у взрослых, исследования у детей говорят о том, что это полезно.
Исследование, опубликованное «Кокрановской библиотекой» в апреле 2018 года, в котором были составлены результаты нескольких предыдущих исследований, показало, что у детей снижается кашель у детей. Важно, однако, ограничить использование меда, если у вас диабет и не давать мед для ребенка младше 1 года.
Попробуйте увлажнение
Использование увлажнителя для непосредственного добавления влаги в горло, а воздушные проходы также могут снизить кашель. Можно использовать холодные воздушные или паровые увлажнители, и добавление пары капель эвкалиптового масла в увлажнитель может дополнительно снизить кашель.
Если вы решите использовать увлажнитель, внимательно следите за производителями и регулярно чистите увлажнитель, чтобы предотвратить проникновение в него плесени или бактерий. Увлажнение также может быть достигнуто за счет горячего душа с закрытой дверью, а затем в помещении, заполненном парами, не менее 20 минут.
Отрегулируйте положение спящего режима
Подъем головы во время сна часто улучшает кашель. Это особенно полезно, когда кашель происходит из-за слизи в носу или синусах, так как это положение поможет слизь стекать в желудок, а не накапливаться в задней части горла.
Подъем головы может также быть полезен, если ваш кашель вызван гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью. Это положение уменьшит склонность кислоты перемещаться из вашего живота обратно в горло, где она может стимулировать кашель.
Не кури
Если вы курильщик с сигаретой, прекращение курения - один из лучших способов прекратить кашель. Но имейте в виду, что иногда кашель ухудшается, прежде чем он улучшится.
Это происходит потому, что маленькие волосистые структуры, которые выстраивают воздушные проходы, называемые ресничками, восстанавливают свою нормальную функцию, когда человек перестает курить. Обычно реснички действуют, чтобы поднять слизь из воздушных проходов и в горло, но курение парализует их. Когда курение прекращается, реснички быстро восстанавливаются, толкают слизь в горло, что вызывает кашель.
Несмотря на временное ухудшение, кашель почти всегда исчезает через 4 недели после прекращения курения, если не произошло серьезного повреждения легких, согласно обзорной статье за февраль 2007 года в «American Family Physician».
Избегайте раздражения
Предотвращение воздействия вторичного сигаретного дыма часто является полезным способом прекращения кашля. Некоторые бытовые чистящие средства или рабочие химикаты также могут раздражать горло или воздушные проходы, и их следует избегать. Снижение воздействия плесени в вашей домашней или рабочей среде поможет остановить кашель, вызванный аллергией на плесень.
Обратиться за медицинской помощью
Если ваш кашель длится более нескольких дней, обратитесь к врачу, чтобы определить причину. Это особенно важно, если у вас есть непреднамеренная потеря веса или ночные поты, поскольку это может указывать на то, что у вас есть основное тяжелое заболевание. Также обратитесь к врачу, если у вас высокая температура, хрипы или кашель с густой желтой или зеленой слизью. Немедленно обратитесь за медицинской помощью, если вы заметили следующее:
- кашель с кровью
- голубые губы
- сбивчивое дыхание
- грудная боль
- легкомысленность
Пересмотрены и пересмотрены Мэри Д. Дейли, М.Д.
