Аббревиатура GERD означает желудочно-пищеводную рефлюксную болезнь. ГЭРБ представляет собой кислотный рефлюкс в крайнем случае, вызывая повреждение пищевода и вызывающий цепную реакцию симптомов, некоторые из которых опасны для жизни. ГЭРБ чаще всего встречается у людей старше 40 лет. Однако некоторые молодые спортсмены страдают от связанных с физической нагрузкой ГЭРБ. В то время как расстройство чаще встречается у спортсменов, которые проводят анаэробные виды спорта высокой интенсивности, такие как тяжелая атлетика, спортсмены выносливости не защищены. Признание симптомов на ранних стадиях позволит спортсменам применять агрессивные меры для лечения этого разрушительного состояния.
Симптомы и причины ГЭРБ
Симптомы ГЭРБ включают: диспепсия, срыгивание, эрозия зубной эмали, апноэ во сне, икота, приступы кашля, затруднение глотания, хроническая боль в горле и астма. Преступнику, пищеварительной кислоте, удается течь из желудка через нижний пищеводный сфинктер и в пищевод. Кислота разрушает пищеводную ткань, которая не защищена подкладкой, как желудок. Когда в горизонтальном положении, например, во время сна или плавания, кислота может перемещаться в горло и рот и даже в легкие, вызывая эти симптомы.
Как тренировка стимулирует ГЭРБ
Поскольку атлетическое действие часто вызывает стресс на брюшной полости, спортсмены, анатомически предрасположенные к протекающему сфинктеру пищевода, могут испытывать некоторый рефлюкс во время атлетической активности. Употребление большого количества еды перед выступлением может усугубить проблему. Во время физической активности кровь отходит от пищеварительного тракта, позволяя пищу сидеть без переваривания в течение длительного периода времени. В это время желудок вырабатывает больше кислоты, пытаясь сломать еду, увеличивая рефлюкс. Другие подозрительные причины рефлюкса у спортсменов включают чрезмерное потребление спортивных напитков, алкоголя, противовоспалительных анальгетиков и эмоционального стресса.
Влияние ГЭРБ на атлетическую производительность
Более 75 процентов людей с астмой также имеют ГЭРБ. Спортсмены с ГЭРБ могут испытывать одышку из-за астмы или диафрагмальных спазмов. В спорте, требующем максимального кардиореспираторного напряжения, ГЭРБ может препятствовать работе спортсмена. Раннее вмешательство, чтобы свести к минимуму кислотный рефлюкс, может избавить легкую ткань и продлить карьеру спортсмена.
Вопросы, связанные с питанием
Определенные виды продуктов приведут к тому, что желудок вырабатывает большое количество кислоты. К сожалению, многие из этих продуктов являются основой в рационе молодых людей. Жирные или острые продукты, продукты, которые, естественно, кислые, такие как томаты и цитрусовые, шоколад, мята, газированные напитки, кофеин и алкоголь, все стимулируют производство кислоты. Также были приведены добавки белка и креатина. Спортсмены, страдающие от ГЭРБ, должны минимизировать потребление этих продуктов во время тренировочного сезона и до соревнований. Пребывание гидратированного также уменьшит эффект рефлюкса во время активности.
Другие мероприятия
В дополнение к изменениям в питании спортсмены, предрасположенные к ГЭРБ, должны делать поведенческие изменения. Вместо того, чтобы есть два или три больших приема пищи, употребляйте небольшие порции в течение дня. Избегайте еды прямо перед тренировкой или соревнованием. Перестаньте есть два-три часа перед сном и поднимите голову своей кровати на несколько сантиметров, чтобы предотвратить рефлюкс. Минимизируйте использование внебиржевых болеутоляющих средств, таких как ибупрофен или ацетаминофен. Если модификации образа жизни недостаточны, может потребоваться фармакологическое или хирургическое вмешательство.
