Возможно, вы слышали, что выпить бокал вина в день - это хорошо для вас. В исследовании 1992 года была обнаружена связь между умеренным употреблением вина и меньшим риском сердечных заболеваний. Ключ - умеренность. Согласно американскому стандарту диетических рекомендаций 2010 года для американцев, умеренное потребление алкоголя определяется как один напиток в день для женщин и два для мужчин. Кроме того, согласно клинике Майо, преимущества сердечно-сосудистых заболеваний могут быть связаны с красным вином. Однако эти преимущества не были доказаны ни при каких исследованиях с использованием белого вина. Исследование 2002 года, поддержанное Национальными институтами здравоохранения, показало связь между умеренным потреблением белого вина и объемом легких. Но слишком много хорошего может быть нездоровым.
Пищевая информация
Количество алкоголя и, следовательно, калорий, может варьироваться между бутылками того же бренда и типа вина и в пределах одной и той же партии. Однако, в среднем, от 20 до 25 калорий на унцию белого вина. Одна порция составляет 5 унций, или от 100 до 125 калорий, хотя многие бокалы могут выдерживать в два раза больше. Поэтому важно измерить свое вино. Каждая порция может содержать от 3 до 8 г углеводов. Средний алкоголь по объему для белого вина составляет 12 процентов.
Увеличение веса
Слишком много белого вина может быть врагом здорового поддержания веса во многих отношениях. Во-первых, калории складываются, не заполняя вас. Выпивая 300 калорий белого вина или 3 стакана, вы оставите вас такими же голодными, как прежде, чем вы выпили. Алкоголь следует рассматривать как «пустые калории». Кроме того, для получения 1 фунта жира требуется 3500 лишних калорий. Выпивая только один бокал вина в день над вашим уровнем содержания калорий, вы можете добавить 13 фунтов. жира в ваш кадр в течение года. Кроме того, пить слишком много вина может снизить вашу силу воли, чтобы есть здоровую пищу, потому что алкоголь снижает торможение. Выпив слишком много вина, вы можете перекусить вещи, которые вы не могли бы поесть.
Алкоголизм
Регулярное употребление слишком большого количества вина может привести к толерантности к воздействию алкоголя. Питье больше может привести к зависимости от вина, особенно если есть семейная история алкоголя. Если у вас есть проблемы с сокращением или вы обнаружили психологическую привязанность к вину, обратитесь к терапевту, группе поддержки, например, анонимным алкоголикам или специалисту по психическому здоровью.
Другие условия
Питье слишком много вина в любой момент может привести к отравлению алкоголем, что может быть смертельным. Согласно клинике Майо, хроническое употребление слишком большого количества алкоголя может вызвать панкреатит, внезапную смерть, если у вас есть проблемы с сердцем, инсульт, высокое кровяное давление, цирроз печени, повреждение сердечной мышцы и даже некоторые виды рака. Если вы беременны, употребление алкоголя неумеренно может вызвать синдром эмбрионального алкоголя, что может привести к пожизненным проблемам со здоровьем для вашего ребенка.
