Аминокислотное производное 5-Гидрокситриптофан гораздо более хорошо известно с помощью сокращенного термина 5-HTP. Он продается во всем мире как коммерческая диетическая добавка, главным образом из-за его мощных антидепрессантов и релаксантных свойств. Иногда это иногда плохо переносят некоторые пользователи, и поэтому важно быть полностью информированным о том, как обеспечить оптимальную выгоду, прежде чем начинать ее использовать. Простое проглатывание таблетки целенаправленно может часто приводить к ухудшению здоровья желудка, особенно если существует проблема с проблемами пищеварения. Таким образом, 5 добавок HTP должны приниматься квалифицированно, чтобы обеспечить комфортное поглощение.
Шаг 1
Используйте только в умеренных дозах. Это связано с тем, что 5-HTP сильно связан с присутствием триптофана, который является незаменимой аминокислотой. Таким образом, чрезмерное употребление вещества, которое производится непосредственно рядом с чисто кислотным соединением, очень неразумно. В Калифорнийском университете в Сан-Диего в разделе «Библиотека здоровья» говорится: «5-HTP не присутствует в значительных количествах в типичной диете. Человеческое тело производит 5-HTP из L-триптофана, природной аминокислоты, обнаруженной в большинстве диетических белков. Тем не менее, употребление в пищу пищи, содержащей L-триптофан, значительно не увеличивает уровень 5-HTP ».
Шаг 2
Выберите капсулы вместо таблеток. Поскольку содержимое капсулы уже будет разбито на мелкий порошок, это усложняет процесс приема внутрь вашей пищеварительной системы. Для сравнения, гораздо больше кислот желудка нужно стимулировать для усвоения твердой таблетки в эквивалентном состоянии.
Шаг 3
Возьмите с едой. Иногда указания для использования, напечатанные на этикетке продукта, являются неопределенными в отношении этой часто важной проблемы. Если вы испытываете проблемы с пищеварением и чувствуете, что 5 HTP не входят в вашу систему так же безопасно, как это могло бы быть, это само по себе может исправить ситуацию. Ешьте основное блюдо прямо после того, как ваше дополнение - чем более существенным оно, тем лучше.
Шаг 4
Пить много воды. У вас есть полный стакан одновременно с глотанием капсулы, а не только минимальным количеством. Это поможет более удобно мобилизовать добавку через ваш желудок.
Шаг 5
Выделить время релаксации. Некоторые проблемы со здоровьем - связанные с пищеварением или иным образом - на самом деле из-за постоянно отрицательного состояния ума. Хотя вы должны всегда принимать адекватные положения на физическом уровне при использовании 5 добавок HTP, не отрицайте важность приподнятого восприятия вещей. По словам доктора Раймонда Кросса из Медицинского центра Университета Мэриленда, «Не переусердствуйте. Стресс может оказывать серьезное влияние на пищеварительные заболевания. Например, повышенное напряжение может вызвать вспышку болезни Крона, колита и синдрома раздраженной толстой кишки. Постарайтесь максимально свести к минимуму стресс. Не принимайте больше вещей, чем вы можете справиться. Достаточный сон.
