ref 1 - наркотики все еще 1-я линия, но рассмотрите меры, не связанные с наркотиками, как дыхательные упражнения помогают медленному дыханию
больше эффекта йоги Быстрое дыхание
Снижение артериального давления
Врачи измеряют две точки вашего кровяного давления. Более высокое число, называемое систолическим давлением, измеряет давление крови в кровеносные сосуды, когда ваше сердце сжимается или сжимается. Нижнее число, называемое диастолическим давлением, измеряет давление в кровеносных сосудах, когда ваше сердце находится в состоянии покоя. Оба числа измеряются как мм рт. Ст. Или миллиметры ртути. Лицо с гипертонией имеет астистолическое показание выше 140 мм рт. Ст. Или диастолическое показание выше 90 мм рт. Ст., Или и то, и другое. (Ref. ) Предгипертония _
Иногда высокое кровяное давление может быть исправлено путем лечения основного заболевания или состояния, такого как , У большинства людей с высоким кровяным давлением имеется гипертоническая болезнь, а это означает, что **, Существенную гипертонию лечат изменения образа жизни, такие как увеличение физических упражнений, уменьшение соли и более здоровое питание, если артериальное давление у человека меньше. JNC-7 рекомендует, чтобы люди с показаниями артериального давления ** или выше начинались с предписанных лекарств. CAM - может комбинировать людей с нормальным уровнем артериального давления, не требует лечения, но они могут принести пользу изменениям образа жизни.
Медленное дыхание
медленное дыхание, помощь с помощью устройства, йога, медитация, аэробная динамика, аэробно-резистентные общие лекарства
Аппаратное дыхание
Некоторые свидетельства краткосрочных преимуществ, но многие исследования были сделаны производителем (проверьте сайт FDA) (Ресурс 1 и 2 - нужна полная статья). Ссылка 1 - RESPERATE - ответы на 5,5 ГГц ответа SP
Упражнения Разум-Тело
йога имеет краткосрочные результаты, но не долгосрочные
что работает - диета, упражнения, меньше алкоголя, не курить
