Тем, кто физически здоров, катание на велосипеде в возрасте 50 лет не сильно отличается от того, что было в 15 лет. Большинство 50-летних не так хорошо вписываются, как когда-то были. У них могут быть проблемы с сердцем, коленом, бедрами или спиной. Если вы находитесь в этой группе, не позволяйте физическим испытаниям препятствовать вам наслаждаться спортом на велосипеде. Просто рассмотрите свои физические потребности, поговорите со своим врачом, получите правильное оборудование, а затем, и вы будете готовы к отличной езде и спорту, который обеспечивает аэробную тренировку с низким уровнем воздействия.
Купить велосипед
Шаг 1
Проверьте покупку комфортного крейсера, который предназначен для комфортной езды.
Шаг 2
Купите велосипед с широкими шинами для амортизации на парковых дорожках, высоко поднятыми рулями, которые позволяют вам сидеть вертикально, и всего лишь несколько передач, чтобы облегчить педалирование.
Шаг 3
Испытайте велосипед, прежде чем покупать его. Возьмите его на улицу на стоянку и прокатитесь по магазинам. Будьте уверены, что вам удобно, прежде чем вы приведете домой велосипед и узнаете, что вам это не нравится.
Обновите седло
Шаг 1
Купите седло, предназначенное для дополнительного комфорта. Ищите места с гелевыми подушками, высокотехнологичные чехлы для сидений, чтобы убрать влагу и сознательный дизайн.
Шаг 2
Посмотрите на сиденья, которые уменьшают давление на промежность, а также на простату. Эти конструкции имеют глубокие каналы вниз по средним и уникальным конструкциям, таким как бесщеточные седла.
Шаг 3
Испытайте седло перед покупкой. Прикрепите седло на новом велосипеде или попробуйте его на модели магазина. Прокажитесь в течение нескольких минут на стоянке магазина. Вам должно быть удобно.
Купить велосипед
Шаг 1
Выберите нужную одежду. Инвестируйте в велоспорт. Ищите велосипедный трикотаж, выполненный в быстросохнущей высокотехнологичной ткани с отверстиями для подмышек, чтобы высвободить тепло.
Шаг 2
Купите велосипедные шорты из эластичной высокотехнологичной анти-влажной ткани. Ищите шорты с проложенным лайнером из гелевой пены, который будет бороться с ростом бактерий, обеспечит дополнительную обивку и не даст вашей паховой зоне страдать от натирания после часа езды.
Шаг 3
Посмотрите на сокращение шорт для мужчин и женщин. Подготовьте форму на форму вашего тела. Попробуйте мужские шорты, которые имеют более широкие талии и более короткие повышения, а также женские шорты с меньшими размерами талии и более длинными подъемами.
Велосипед Fit
Шаг 1
Проверьте, как вы вписываетесь в свой велосипед, прежде чем отправиться кататься. Попросите друга держать рули, пока вы сидите на велосипеде.
Шаг 2
Убедитесь, что седло позволяет колену слегка согнуть, когда нога находится в нижней части хода педали.
Шаг 3
Отрегулируйте седло так, чтобы оно было параллельно земле. Если у вас проблемы с артритом или коленом, слегка наклоните его вперед, чтобы уменьшить давление на промежность и бедра.
Вещи, которые вам понадобятся
- Комфортный крейсер
- Кухонное велосипедное седло
- Велоспорт
