Поза - важная часть предотвращения проблем, от боли в спине до усталости. Когда спина прямая, позвоночник поддерживается и стабилизируется, но, когда вы сутулитесь или применяете другие методы плохой осанки, ваш позвоночник больше не нуждается в поддержке, чтобы оставаться сбалансированным, что привело к многочисленным проблемам со здоровьем.
Болезненные мышцы
Наиболее распространенным эффектом плохой осанки являются боль в мышцах. Когда вы сутулились, мышцы должны работать усерднее, чтобы поддерживать и защищать позвоночник. Дополнительная работа над этими мышцами может привести к напряженности мышц и усталости. Это может привести к хроническим проблемам с плотными и больными мышцами от шеи вплоть до нижней части спины. Две основные группы мышц, которые несут основную тяжесть этих проблем, - это сгибатели и разгибатели ствола, которые позволяют вам наклоняться вперед и поднимать объекты.
Спинная кривизна
Одной из наиболее серьезных проблем, которые могут возникнуть при плохой осанке, является развитие кривизны позвоночника. Согласно организации ресурсов хиропрактики, у человеческого позвоночника есть четыре естественные кривые, которые составляют «s» форму. Когда плохая осанка практикуется, позвоночник может испытывать давление, медленно влияя на кривые позвоночника, чтобы изменить свои позиции. Позвоночник специально разработан, чтобы помочь поглотить шок и держать вас сбалансированным, но по мере изменения положения спинного мозга эта способность становится скомпрометированной.
подвывихи
После изменения спинальной кривой одна из основных проблем, которые могут возникнуть, - подвывихи. Подвывихи позвонков возникают, когда позвонки смещаются от остальной части позвоночника. Это влияет на общую целостность остальной части позвоночника. Эти смещения могут в конечном итоге вызвать хронические проблемы со здоровьем, включая стресс и раздражение окружающих спинномозговых нервов.
Сужение сосудов крови
Поскольку плохая поза изменяет выравнивание позвоночника, возникающее движение и подвывихи могут вызвать проблемы с сужением кровеносных сосудов. Сужение кровеносных сосудов вокруг позвоночника может отрезать кровоснабжение клеток мышц, что может повлиять на подачу питательных веществ и кислорода. Сужение сосудов крови также может повысить ваши шансы на образование сгустка и проблемы с тромбозом глубоких вен.
Нервное сужение
Одним из наиболее распространенных побочных эффектов плохого осанки является нервное сужение. Когда позвоночник изменяется в форме, результирующие движения или подвывихи могут оказывать давление на окружающие спинномозговые нервы. Поскольку нервы, которые соединяются с позвоночником, поступают со всех концов тела, эти ущемленные нервы могут не только вызывать боль в шее и спине, но также могут вызывать боль в других несвязанных областях тела.
