5-гидрокситриптофан или 5-HTP, является химическим предшественником серотонина, регулирующего настроение, с помощью нейротрансмиттера. Он создан вашим телом из триптофана, незаменимой аминокислоты, полученной из продуктов. Вы также можете получить 5-HTP из диетических добавок, сделанных из семян африканского дерева Griffonia simplicifolia. Из-за их функции повышения уровня серотонина, 5-HTP добавки иногда используются для депрессии. Если вы беременны, эти добавки могут быть безопасными для вас. Поговорите со своим врачом, прежде чем принимать какие-либо диетические добавки, в том числе 5-HTP.
5-HTP Противопоказания
Как Медицинский центр Университета Мэриленда, так и MedlinePlus, служба Медицинской библиотеки США и Национальные институты здравоохранения, предостерегают от принятия 5-HTP во время беременности, отметив отсутствие доказательств в отношении безопасности 5-HTP. На самом деле MedlinePlus советует не принимать 5-HTP независимо от того, беременны ли вы. Другие группы, для которых применение 5-HTP-добавок могут быть особенно опасными, включают кормящих матерей, детей, людей с заболеваниями печени и лиц с синдромом Дауна. Взятие 5-HTP с антидепрессантом также не рекомендуется, так как эта комбинация лекарств может привести к опасному для жизни состоянию, называемому синдромом серотонина.
Диетические добавки и беременность
Согласно марту Dimes, чрезвычайно важно, чтобы вы не принимали никаких пищевых добавок, растительных препаратов или других препаратов, которые не были одобрены вашим врачом во время беременности, так как это может нанести вред вашему ребенку. Однако под наблюдением врача беременная мать может безопасно принимать пренатальную поливитаминовую / минеральную добавку, обеспечивающую железо, фолиевую кислоту и другие питательные вещества для предотвращения дефицита питания во время беременности. Если ваш врач одобряет, вы также можете воспользоваться качественной добавкой для рыбьего жира, чтобы удовлетворить потребности жирной кислоты омега-3 во время беременности.
Депрессия во время беременности
Хотя вы не должны принимать 5-HTP для депрессии во время беременности, важно сказать своему врачу, если вы испытываете депрессию во время беременности. По данным Американской ассоциации по беременности, лежать без лечения, депрессия во время беременности или депрессия в депрессии, может представлять опасность для здоровья для ребенка, включая преждевременные роды, низкий вес при рождении и проблемы развития. Варианты лечения депрессии во время беременности включают группы поддержки, психотерапию и, в тяжелых случаях, лечение. По словам АПА, более мягкие случаи депрессии могут быть смягчены с помощью упражнений, акупунктуры или диетических изменений.
Пищевые источники триптофана
В то время как 5-HTP не доступен ни в каких продуктах, различные продукты содержат триптофан, аминокислоту, которую использует ваш организм, чтобы сделать 5-HTP. Теоретически, употребление в пищу продуктов, которые обеспечивают триптофан, может помочь повысить уровень серотонина и улучшить настроение во время беременности без риска принятия диетической добавки. Продукты с триптофаном включают индейку, курицу, молоко, репу и зелень, картофель, тыкву, семена подсолнечника и морские водоросли. Потребление водорослей в виде сырых суши не рекомендуется, хотя сырые морепродукты в суши могут содержать паразитов, которые могут угрожать беременности.
