Когда женщины теряют вес, они обычно хотят, чтобы их бедра и живот сжимались, а не их груди. Однако вы не можете контролировать, где вы теряете жировую ткань, когда теряете вес. Сумма, которую уменьшает ваш сундук, зависит от вашей генетики и количества потерянного веса. Нет никакой дополнительной или специальной стратегии, чтобы предотвратить усадку груди во время потери веса.
Основы грудной ткани
Груди состоят из жира, а также пластичной и лобулярной ткани, необходимой для кормления грудью. Большие груди обычно получают свой размер от большего количества жировой ткани. Когда ваши груди уменьшаются, когда вы теряете вес, это потому, что вы потеряли часть объема этой жировой ткани. Жир молочной железы работает как другой жир в организме. Когда вы набираете вес, жировые клетки растут. Точно так же, когда вы теряете вес, они сдуваются, и вы уменьшаетесь.
Ориентация на потерю жира
Вы не можете нацелиться на определенную часть тела на потерю жира, и вы не можете защитить ее от нее. Когда вы создаете дефицит калорий, чтобы похудеть, ваше тело мобилизует жировые клетки со всего тела, чтобы преобразовать их накопленные триглицериды в глицерин и жирные кислоты для использования в качестве энергии. Вы не можете выбирать, какие жировые клетки метаболизируются; ваше тело теряет вес в образце, установленном вашей генетикой.
Количество жира, которое вы теряете из груди, зависит от их состава. Если у вас более плотная грудь - это означает меньшее количество жировой ткани в отношении ткани канала и дольки, вы можете заметить меньшую потерю в груди, когда теряете вес. Медицинская визуализация предлагает единственный способ по-настоящему узнать состав вашей груди.
Изменения размера чашки с потерей веса
Когда вы заметите, что ваша грудь несколько сокращается во время потери веса, вряд ли это радикально изменит ваш размер бюстгальтера, если вы не потеряете значительное количество веса. Требуется 20-процентная потеря веса вашего тела, чтобы сбросить один размер чашки. Это означает, что 200-фунтовая женщина должна будет потерять 40 фунтов, прежде чем замечать это изменение. Женщины, которые теряют огромное количество веса, например, от 100 до 200 фунтов, вероятно, заметят уменьшение размера груди.
Будьте осторожны с тем, что потери и набирать вес в модели йо-йо могут делать с вашей грудью. Кожа может растягиваться по мере увеличения и уменьшения размера - даже если эти изменения мягкие. Коллаген и эластин, которые придают эластичность и весну коже груди, преждевременно изнашиваются, оставляя вас обвисшими.
Уменьшение размера груди
К сожалению, вы не можете много сделать, чтобы уменьшить грудь, заметно уменьшаясь, когда вы теряете вес, если это ваш генетический рисунок. Польза для здоровья от потери веса, однако, должна быть солидной торговлей для эстетических изменений. Если вы уроните от 5 до 10 процентов своего размера тела, у вас появятся положительные изменения в маркерах здоровья, таких как кровяное давление и уровень сахара в крови.
Упражнения, которые обещают «повысить» вашу грудь, неэффективны. Когда вы делаете сундуки, мухи и другие движения молочных мышц, вы просто тренируете грудные мышцы, которые лежат под грудью. Обучение этих мышц не меняет размер ткани вашей груди. Эти упражнения являются важными частями программы силовой тренировки, но не ожидайте, что они сохранят размер груди, когда вы потеряете вес.
