Селен и кремнезем представляют собой минералы, естественно встречающиеся в почве и поглощенные всеми живыми существами, в том числе людьми, через диету. Они также используются в таких изделиях, как компьютеры, стекло, бумага, краски, продукты и лекарства. Ваше тело получает селен и кремнезем из растения и мясных продуктов, которые вы едите. По данным Управления диетических добавок, концентрация этих минералов варьирует в пищевых продуктах, поскольку количество, присутствующее в почве, варьируется в разных частях мира, однако некоторые продукты содержат большое количество диоксида кремния и селена.
Источники селена
Селен - необходимый минерал, необходимый для поддержания здоровья тела. Он, естественно, содержится в воде и пищевых продуктах, таких как цельные зерна, бразильские орехи, семечки подсолнечника, моллюски, тунец, печень, пивные дрожжи и чеснок. Национальные институты здравоохранения отмечают, что среднесуточное потребление селена в США составляет 125 мкг в связи с широким распространением продуктов, богатых селеном.
Использование селена
Медицинский центр Университета штата Мэриленд заявляет, что селен является мощным антиоксидантом, который помогает вашему организму бороться с вредными токсинами, патогенами и болезнями. Это помогает укрепить вашу иммунную систему, продуцировать болезни, связанные с лейкоцитами, и облегчает функцию гормонов щитовидной железы в вашем организме. Если у вас дефицит селена, вы можете получить повышенный риск развития атеросклероза или затвердевания и сужения артерий, высокого уровня холестерина и сердечного приступа. Это также помогает облегчить симптомы воспаления суставов из-за ревматоидного артрита, астмы и глазной катаракты.
Источники диоксида кремния
Силикатом также называют диоксид кремния и является важным минералом, который необходим только в следовых количествах для вашего здоровья. Этот минерал, естественно, присутствует в воде и почве, и он высок в таких продуктах, как бананы, зеленые листовые овощи, ячмень, цельные зерна, овсянка и трава, называемая хвощ. На сайте Vital Health Zone отмечается, что рекомендуемое ежедневно количество взрослого составляет менее 30 мг, дозировка, которая находится в достаточном количестве в продуктах питания.
Использование диоксида кремния
Силикагель - это минерал, который жизненно необходим для прочности и структуры ваших костей и хрящей. Агентство питания NHS.UK отмечает, что оно обеспечивает прочность на разрыв костей и поддерживает заживление переломов и дегенерацию. Этот минерал часто встречается в добавках, потому что он помогает в росте здоровых волос, кожи, ногтей, зубов и кровеносных сосудов.
