Overactive пузырь, также известный как OAB происходит, когда ваш пузырь не может нормально функционировать. Гиперактивный мочевой пузырь вызывает внезапное желание мочиться и может привести к недобровольной потере мочи. Различные факторы, такие как растянутые или слабые мышцы таза, хронические инфекции мочевых путей, заболевания мочевого пузыря, увеличенная простата, диабет или ожирение, могут вызывать сверхактивный мочевой пузырь. Витамины могут улучшить функцию мочевого пузыря.
Витамин А
Витамин А является жирорастворимым витамином, который улучшает функцию иммунной системы, что может снизить риск инфекций мочевого пузыря, интерстициального цистита и рака мочевого пузыря, согласно Кристоферу Хоббсу, автору книги «Витамины для чайников». Хоббс сообщает, что витамин А также помогает в процессе заживления, восстанавливает повреждение мочевого пузыря, поддерживает здоровье мочевого пузыря, уменьшает утечку мочи, укрепляет слабые мышцы таза и уменьшает воспаление мочевого пузыря. Рекомендуемая суточная доза для витамина А составляет 900 мкг для мужчин и 700 мкг для женщин. Продукты, богатые витамином А, включают масло печени трески, масло, яйца, молоко, запеченный сладкий картофель, манго, брокколи, сквош, консервированную тыкву, сырую морковь и шпинат.
Витамин B-12
Витамин B-12, также известный как кобаламин, является водорастворимым витамином, который может улучшить функционирование центральной нервной системы и помочь уменьшить давление в мочевом пузыре и облегчить легкую утечку мочи, отмечает H. Winter Griffith, автор книги «Витамины, травы , «Полезные ископаемые и добавки: полное руководство». Рекомендуемая суточная доза для витамина B-12 составляет 2,4 мкг для подростков и взрослых. Продукты, богатые витамином B-12, включают радужную форель, молоко, простой йогурт, говяжью печень, говядину говядины, белый тунец, лосось, сухие завтраки, яйца и жареную курицу.
Витамин С
Витамин С является водорастворимым антиоксидантом, который укрепляет иммунную систему и может защитить мочевой пузырь от вредных свободных радикалов, которые могут ухудшить или повредить его, согласно Стив Блейк, автор книги «Витамины и минералы, демистифицированные». Блейк объясняет, что витамин С может уменьшить воспаление мочевого пузыря, уменьшить давление мочевого пузыря и помочь предотвратить инфекции мочевого пузыря. Рекомендуемая суточная доза для витамина С составляет 1000 мг для взрослых. Продукты, богатые витамином С, включают клюкву, клубнику, ежевику, грейпфруты, ананасы, киви, брокколи, апельсины, брюссельскую капусту, шпинат и помидоры.
Витамин Д
Витамин D представляет собой жирорастворимый витамин, который может уменьшить воспаление мочевого пузыря, помогает в сокращении мышц мочевого пузыря, укрепляет мышцы мочевого пузыря и снижает риск возникновения тазовых нарушений пола, таких как недержание мочи, сообщает Диана Стаффорд, автор книги «Витамин D Cure . «Рекомендуемая суточная доза для витамина D составляет 15 мкг для взрослых. Продукты, богатые витамином D, включают консервированный розовый лосось, обогащенное соевое молоко, обогащенные злаки, яичные желтки, укрепленный апельсиновый сок, обогащенное коровье молоко и сардины.
