Выдувной диск относится к выступу в мягкой подушечке, которая отделяет позвонки в позвоночнике. Этот термин часто используется взаимозаменяемо с другими проблемами с диском, такими как проскальзывающий или разрываемый диск, хотя условия не совпадают. Мысль, что она является частью процесса естественного старения, выпуклые диски довольно распространены и обычно не приводят к каким-либо симптомам. Но как только протрузия посягает на нерв, вы можете почувствовать некоторый дискомфорт. Лечение выпуклого диска обычно включает в себя болеутоляющие средства и упражнения. Тем не менее, определенная диета не используется регулярно, чтобы исправить этот тип проблемы с обратной связью.
Потеря веса
В то время как никакая конкретная диета не может лечить выпуклый диск, это не означает, что диетические изменения не могут облегчить ваш дискомфорт. Фактически, избыточный вес тела может наложить стресс на один или несколько дисков в позвоночнике, особенно в нижней части спины. Это делает диски более склонными к выпучиванию - или грыжа, если на то пошло. Таким образом, потеря веса может уменьшить часть деформации, вызывающую выпирание диска.
Калорийный дефицит
Требуется дефицит в 3500 калорий, чтобы потерять один килограмм жира. Если вы можете уменьшить потребление калорий достаточно, чтобы создать дефицит в 500 калорий в день, вы можете ожидать потерять 1 фунт в неделю. Чтобы сократить калории из своего рациона, начните с ограничения размеров порций. Употребление меньше при каждом приеме пищи напрямую влияет на потребление калорий. Оттуда, включите здоровые продукты в свой рацион. Плоды, овощи, бобовые и цельные зерна относительно низки в калориях, что может помочь сократить дополнительные калории из вашего рациона.
дополнение
Помимо потери веса, вы также можете улучшить свое состояние, добавив диету глюкозамина и хондроитинсульфата. В тематическом исследовании, опубликованном в июне 2003 года «Дополнительный и альтернативный медицина для биомедицинского центра», было установлено, что эти два соединения могут противодействовать дегенерации позвоночного диска, особенно при раннем заражении. Терапевтическая дозировка была установлена на уровне 500 мг глюкозамина и 400 мг хондроитинсульфата, взятых дважды утром, а затем один раз вечером в течение девяти месяцев, после чего один раз утром и снова вечером в течение другого года и три месяцы.
Последствия
Через шесть месяцев у пациента в ходе исследования наблюдалось улучшение как в области движения, так и при боли. К концу двух лет сила и гибкость спины также улучшились. Поговорите со своим врачом, чтобы определить лучший курс лечения для вашего выпуклого диска. Он может решить, что сочетание лекарств, физических упражнений и диетических изменений является наилучшим вариантом для вас, в то время как другие могут видеть улучшение с использованием диетических добавок. Как с любым медицинским состоянием, лечение должно быть индивидуализировано.
