Лизин является незаменимой аминокислотой, необходимой для поддержания роста и развития, заживления ран и метаболизма жиров в энергию. Лизин также известен, по данным Университета Питтсбургского медицинского центра, в качестве лечения пролежней. Для последнего UPMC рекомендует добавки лизина в дозах до 3 г в день. Другие эксперты, такие как Медицинский центр Университета Мэриленда, рекомендуют даже более высокие дозы - до 9 г в день во время активной вспышки. Хотя добавки лизина в целом безопасны, как и любая другая диетическая добавка, они могут иногда вызывать побочные эффекты.
Желчные
UPMC говорит, что добавки лизина могут вызывать желчные камни, по крайней мере у хомячков. По состоянию на ноябрь 2010 года в Национальной медицинской библиотеке не перечислены случаи, связывающие добавки лизина с желчными камнями у людей. Однако, если у вас есть история болезни желчного пузыря, рекомендуется поговорить с вашим врачом перед тем, как начать добавление лизина для лечения герпеса или любого другого состояния. Хотя многие люди с желчными камнями не испытывают никаких симптомов, другие испытывают острую, судорожную или тупую боль на средней или правой стороне живота, обычно в течение нескольких минут после еды. Другие признаки и симптомы желчных камней включают пожелтение кожи и белых глаз, стул из глинистого цвета, тошноту и рвоту после еды и абдоминальную полноту. Если вы испытываете симптомы желчного пузыря, вы должны обратиться к врачу, даже если вы не используете добавки лизина.
Болезнь сердца и крови
Лизин потенциально оказывает прямое и косвенное воздействие на болезнь сердца и кровеносных сосудов. В исследовании 1982 года, опубликованном в журнале «Experientia», было обнаружено, что добавление лизина у цыплят повышает уровень холестерина в крови. Повышенный уровень холестерина в крови, в свою очередь, может привести к упрочнению артерий. Лизин также конкурирует с другой аминокислотой, называемой аргинином, для поглощения. Поскольку аргинин помогает расширять кровеносные сосуды, прием лизиновых добавок может косвенно способствовать сокращению кровеносного сосуда за счет снижения доступности аргинина. По состоянию на ноябрь 2010 года в Национальной медицинской библиотеке не перечислены случаи, связывающие добавки лизина с сердечными приступами или другими проблемами с кровеносным сосудом. Тем не менее, многие люди, употребляющие пищевые добавки, не разделяют эту информацию со своими врачами. Если у вас есть проблемы с сердцем или кровеносным сосудом, вам следует обратиться к врачу, прежде чем принимать лизин или любую другую диетическую добавку.
Расстройство желудочно-кишечного тракта
Монография наркотиков, опубликованная в выпуске «Alternative Medicine Reviews» за июнь 2007 года, содержит тошноту, абдоминальные судороги и диарею в качестве побочных эффектов доз лизина более 10 г в день. Тем не менее, толерантность варьируется от человека к человеку, и некоторые люди могут испытывать расстройство желудочно-кишечного тракта при дозах ниже 10 г в день. Желудочно-кишечные симптомы возникают, когда неабсорбированный лизин сидит в желудочно-кишечном тракте, потому что потребление превышает способность организма к абсорбции. Деление общей дозы лизина на три или четыре небольших дозы, принимаемых в течение дня, максимизирует поглощение и минимизирует побочные эффекты. Если этого недостаточно, вы должны попытаться уменьшить общую дозу с шагом 500 мг до 1 г в день, пока не найдете дозу, которая работает для вас. Вы не должны просто страдать от побочных эффектов, потому что лизин, который ваше тело не может поглотить, абсолютно не влияет на герпес.
