Регулярные упражнения, такие как беговая дорожка, важны для здоровья сердечно-сосудистой системы. Когда боль в сердце препятствует вашей способности к физической нагрузке, вы можете начать избегать тренировок. В результате нехватка активности может ухудшить ваше здоровье с течением времени. Сердечная боль во время тренировки не является эквивалентом сердечного приступа, но это вызывает беспокойство. Если вы испытываете боль в сердце на беговой дорожке, остановитесь и обратитесь к врачу.
Стенокардия
Стенокардия - боль в грудной клетке или сердце, которая возникает, когда часть сердца не получает достаточного количества крови, и поэтому кислород функционирует должным образом. Вы можете почувствовать сжатие боли в груди, а также боль вдоль рук, шеи или спины. Эта боль уходит после нескольких минут отдыха. Поскольку потребность в кислороде сердца увеличивается во время активной физической активности, например, беговой дорожке, стенокардия чаще возникает, когда вы тренируетесь. Медицинские специалисты относятся к стенокардии, которая возникает во время тренировки как стабильная стенокардия и говорят, что она достаточно предсказуема.
Стресс-тест на беговой дорожке
Ваш врач может использовать стресс-тест на беговой дорожке, чтобы узнать больше о причинах сердечной боли. Во время этого теста специалист по технике безопасности закрепит электроды в сундуке, чтобы следить за сердечной деятельностью через электрокардиограмму. Техник попросит вас быстро подняться на беговой дорожке или покататься на неподвижном велосипеде примерно на 5-15 минут. Вам нужно сообщить специалисту, если у вас возникнут какие-либо симптомы, включая боль в сердце, боль в мышцах или затрудненное дыхание. В качестве альтернативы, ваш поставщик медицинских услуг может заказать сердечно-сосудистую магнитно-резонансную томографию, коронарную катетеризацию или другие тесты для оценки вашей сердечной боли.
Управление сердечной болью
В отличие от нестабильной стенокардии, которая возникает в непредсказуемые времена, стабильная стенокардия не является признаком грядущего сердечного приступа. Тем не менее, это указывает на сердечно-сосудистую проблему, требующую медицинской помощи. Ионная болезнь сердца является наиболее распространенной причиной стенокардии, отмечают эксперты Медицинского центра Университета штата Мэриленд. Вы можете начать улучшать свое сердечно-сосудистое здоровье и уменьшать риск стенокардии путем изменения образа жизни. К ним относятся употребление менее насыщенных жиров или регулярное умеренное упражнение. Ваш врач может также назначать лекарства, такие как нитроглицерин.
Упражнение без боли
По меньшей мере 30 минут упражнений средней интенсивности пять дней в неделю подходят для людей, которые испытали стенокардию, вызванную физическими нагрузками, советуют эксперты Медицинского центра Университета штата Мэриленд. Возможно, вам придется начинать с 20-минутных тренировок два или три дня в неделю и работать до более частых упражнений. Чтобы предотвратить приступ стенокардии, избегайте интенсивных упражнений и действий, которые связаны с быстрыми движениями. Ходить по беговой дорожке по-прежнему можно, но избегайте бега. Велосипед с умеренной интенсивностью и плавание также являются безопасными.
