Вибрация всего тела - это технология упражнений, которая происходит на платформе, которая вибрирует в двух или трех направлениях на очень высоких частотах. Вибрационная тренировка может быть полезной для спортсмена, добивающегося улучшения силы, силы и гибкости. Это может улучшить скорость циркуляции и восстановления, а также увеличить минеральную плотность костной ткани. Машина может даже увеличить гормоны тела. Однако эти потенциальные выгоды не освобождаются от риска, но этот риск можно смягчить при правильном использовании и выборе оборудования.
Сердечно-сосудистые дисфункции и заболевания
Вибрация всего тела может быть небезопасной для людей с рядом сердечно-сосудистых заболеваний, таких как предыдущий инсульт, сердечные заболевания, нарушения свертывания крови, тромбоз глубоких вен и тяжелые диабетические состояния, при которых кровоток к ногам уменьшается. PowerPlate, Inc., производитель вибрационных машин для всего тела, предлагает, чтобы все пациенты с сердечной недостаточностью получали разрешение от своих врачей до начала обучения вибрации.
Ортопедические условия
Травмы, особенно недавние растяжения, напряжения, операции и слезы, как правило, делают использование вибрации всего тела временно небезопасной. Из-за скорости вибраций, которые приводят к рефлексивному сокращению мышц, травмы, рубцы и сшивание могут еще больше повредиться, задерживая процесс заживления. В соответствии с исследованием 2010 года доктором Кларансом Томпсоном из Исследовательского центра CRIR в Квебеке, Канада, он используется с усмотрением и под наблюдением медицинского специалиста, однако вибрация всего тела может ускорить восстановление и предотвратить потерю силы, силы и координации. Исследование Томпсона показало, что вибрация всего тела может помочь улучшить результаты после травмы лодыжки при использовании в качестве части головоломки восстановления.
Дополнительное оборудование
Прежде чем дать согласие врача, следует избегать вибрационной тренировки, если у вас есть кардиостимулятор, в последнее время были установлены любые гальванические соединения, крепежные детали, штифты или болты, так как вибрации могут вывести из строя или изменить положение приборов и быть потенциально опасными. Обучение на вибрационной машине может быть возможно после зазора, но следует проявлять осторожность, чтобы избежать общих весовых действий, когда вибрации могут переноситься по всему телу, говорит физиотерапевт Альфия Альбасини, автор книги «Использование вибрации всего тела при физической терапии и спорте» «.
Травмы головы
Некоторые вибрационные машины производят вибрации вверх и вниз, которые могут осциллировать мозг внутри черепа. Хотя он не смертелен, говорит физиотерапевт доктор Чарли Вейнгрофф, слишком много времени, проведенного с вибрацией всего тела, может привести к синдромам, подобным сотрясению мозга. Weingroff также предостерегает от использования любой вибрации после травм головы и шеи во избежание возможных осложнений и дальнейшего повреждения.
Глазные условия
Некоторые условия глаз, определенные вашим офтальмологом, могут противопоставлять использование вибрации всего тела. Сообщается о вывихе линзы глаза после введения вибрационной подготовки доктора Хуана Вела, офтальмолога и исследователя в Барселоне, Испания. В рукописи доктора Велы обсуждались два отдельных случая дислокаций окулярной линзы у двух женщин старше 65 лет с ранее существовавшими глазными состояниями. Вибрация всего тела в целом безопасна, однако клиренс должен быть достигнут, если у вас были какие-либо недавние операции на глазах или известная окулярная дегенерация, прежде чем начинать интенсивную программу обучения.
