Булочный рулон обычно изготавливают с использованием дрожжей, муки, яиц, сахара, соли и масла; эти ролики часто подаются с ужином, и некоторые люди используют их для чистки своих вкусов между курсами. Калории в булочке могут помочь вам удовлетворить ваши пищевые цели и энергетические потребности.
Калории
1 унция. хлебный бункер - примерно размер бильярдного шара - содержит 84 калории, сообщает сайт CalorieKing. Это составляет 4,2 процента от калорий, которые вы должны есть ежедневно, если вы следуете диете в 2000 калорий в день. Рулоны могут варьироваться в зависимости от их потребления калорий в зависимости от ингредиентов и того, какие начинки можно положить на рулон.
Питательные вещества
1 унция. хлебный рулон обеспечивает 14,1 г углеводов, питательное вещество, которое составляет часть калорий в рулоне. Институт медицины рекомендует ежедневно потреблять 130 г углеводов, чтобы удовлетворить ваши основные энергетические потребности. На один рулон приходится почти 11 процентов углеводов, которые вам нужны ежедневно. В рулоне также содержится 2,4 г белка и 2 г жира. Содержание питательных веществ может варьироваться в зависимости от ингредиентов в рулоне.
Соображения
Если вы наблюдаете за потреблением соли, поймите, что 1 унция. булочка содержит 146 мг натрия. Американская ассоциация сердца рекомендует, чтобы это составляло почти 9 процентов от дневного лимита в 1500 мг. Обратите внимание, что содержание натрия будет варьироваться в зависимости от количества соли в рецепте рулона.
