Имя: Аманда Б.
sweet-life.club Имя пользователя: abirdsong02 (участник с июня 2008)
Возраст: 33 лет Высота: 5'4"
Перед весом: 230 фунтов Платье / брючный размер: 18/20
После Вес: 145 фунтов Платье / брючный размер: 6
Аманда потеряла 85 фунтов и сбросила 7 размеров! sweet-life.club: Какова была ваша жизнь, прежде чем присоединиться к sweet-life.club?
Аманда: В основном я жил, чтобы поесть. Мой мир вращался вокруг пищи. Это тоже показалось. Я не мог подняться на холм, не будучи намотанным. Я не мог вписаться в обычную женскую одежду. Я волновался, если бы сломал стул или мог бы поместиться в детскую еду с моими маленькими детьми. Мне не хватало энергии, чтобы бегать и играть с моими детьми. Я также преподавал им плохие привычки.
Перед потерей веса Аманда беспокоилась о том, что она настраивала своих детей. sweet-life.club: Каково было ваше вдохновение внести изменения?
Аманда: Я посмотрел на себя и увидел себя. Не тот человек, которого я так и думал, но тот, кем я был на самом деле. Мне не понравилось то, что я видел. Я был толст. Я никогда не думал о себе, как о толстом человеке - просто в избытке. Дело в том, что я страдал ожирением. У меня были все оправдания. У меня были плохие гены на стороне моей матери. Я был астматиком, который принимал (и до сих пор) ежедневные дозы ингаляционных стероидов и иногда курсы стероидных таблеток. Так что это была не моя вина, что у меня был избыточный вес. И я не мог измениться - пока не увидел эту фотографию, и решил, что я собираюсь измениться. Я собирался найти «подходящий».
В начале своего путешествия Аманда была полна решимости найти «подходящую». sweet-life.club: Как sweet-life.club помог вам сбросить вес?
Аманда: MyPlate Calorie Tracker очень помог мне. Через сайт у меня была возможность отслеживать мою еду и вести журнал еды. Это первое, что доктор предложил бы человеку, который хочет проиграть. Запишите все, что вы вкладываете в рот. Вы осознаете, что и сколько вы едите. Это действительно предотвращает переедание. Мне также нравится поддержка и советы от досок объявлений сообщества sweetlife.club.
Аманда отследила свои калории в караоке-кадре MyPlate. sweet-life.club: Какова была ваша система поддержки?
Аманда: Когда я начал свое путешествие, у меня был этот друг, который тоже хотел похудеть. В то время она весила только 180 фунтов, но мы решили расы до 150 фунтов (моя первоначальная цель). Она закончила избивать меня до 150, но я держал себя в покое более пяти лет.
В результате ее здорового образа жизни изменения Аманды значительно улучшились. sweet-life.club: Какова самая большая проблема, с которой вы столкнулись?
Аманда: Моя астма - мой дорожный блок. До тех пор, пока я помню, это физически меня отталкивало. Я не мог бегать, как другие дети, потому что я не мог дышать. Благодаря поощрению людей в обществе я взял на себя вызовы. Я начал делать Tabatas. Я люблю их! До восьми месяцев назад я упражнялся на пару недель и должен был остановиться из-за моей астмы. Посредством постепенного наращивания я смог добиться больших успехов. Я также начал программу Couch to 5k, что я и не представлял себе возможным. У меня также не было приступов астмы с ноября 2013 года. Мой врач поражен! Раньше я ездил по крайней мере раз в два месяца за выстрелом и раундом стероидов и антибиотиков для лечения астмы. Пока у меня все еще есть астма, сейчас это контролируется.
«Я люблю мусор, как и следующий человек, и я ем его тоже». sweet-life.club: Каков ваш самый большой секрет успеха, который вы хотите поделиться с другими?
Аманда: Люди всегда спрашивают меня, как я это сделал? Я отвечаю: «Подсчитайте свои калории и сжечь больше, чем вы едите». Никто не верит, что это так просто. Это легко теоретически, но на самом деле это становится более сложным. Это изменение вашего образа жизни - не временная диета - приверженность здоровому питанию навсегда. Означает ли это, что мне не нравится барахло? Нет, я люблю мусор, как и следующий человек, и я ем его тоже. Я знаю своих друзей как любовника пончиков. Но я также уравновешиваю это при здоровом питании большую часть времени и много упражнений.
«Посредством постепенного наращивания я смог добиться больших успехов». sweet-life.club: Какая у вас сейчас жизнь?
Аманда: Моя жизнь сильно изменилась с момента моей потери веса. Теперь мне нравится тот, кого я вижу на фотографиях! Я могу ходить по холму и не чувствовать себя ветром. Я могу делать все самое интересное с моими детьми, которых я когда-то боялся, чего не мог. Перед моей потерей веса я был на сердечной медицине для быстрого сердечного ритма. После потери веса я больше не принимаю это лекарство. И теперь я показываю хороший пример, чтобы мои дети следовали за ними, чтобы они тоже могли прожить долгую, здоровую жизнь.
«Моя жизнь так сильно изменилась после моей потери веса. Теперь мне нравится тот, кого я вижу на фотографиях!» Энн Руснак является старшим менеджером сообщества SWEET-LIFE. Ее стремление потерять вес ребенка до того, как ребенок закончил начальную школу, вызвал интерес к здоровью и фитнесу, который по-прежнему остается увлечением по сей день. Она любит походы и йогу, и думает, что лучшее упражнение - это то, что вы можете сделать с хорошим другом. На протяжении многих лет стремление Анны вписаться в определенный размер превратилось в то, что она считает более важной задачей - чувствовать себя хорошо и иметь энергию для полноценной жизни.
