Пение не заставит вас пролить фунты, как работает, или тренировки в тренажерном зале, но пение стоящего будет сжигать ряд калорий, сравнимых с ходьбой, йогой или легкой домашней работой. Даже сидя, пение улучшает функцию легких и сердца, а более серьезное обучение приносит более серьезные аэробные преимущества, увеличивая объем грудной клетки и функцию дыхания.
Сжигаемые калории
Как и во всех видах деятельности, сожженные калории пения зависят от веса человека, исполняющего пение, а также от положения тела и других видов деятельности. Человек весом 150 фунтов будет гореть примерно 100 калорий, петь в течение часа, сидя, а 200-фунтовый человек будет гореть около 140 калорий. Встаньте, чтобы пояснуть эти мелодии, и сжигаемые калории увеличатся до 140 для кого-то весом 150 фунтов и 180 для 200-фунтового человека. Если вы двигаетесь во время пения, играя на инструменте, танцуете или играете на сцене, дополнительные калории будут сожжены в зависимости от интенсивности движения.
Другие преимущества
Исследование, проведенное в 2006 году в Folia Phoniatrica и Logopaedica, сообщило, что даже в течение нескольких месяцев вокального обучения увеличился объем легких, грудная клетка и расширение брюшной полости - последнее - с диафрагмой. В 1986 году Американский журнал медсестер сообщил, что у оперных певцов были более сильные мышцы грудной клетки, лучше накачивались сердца и сохранялись вместимость легких до старости.
