Подростки часто борются с проблемами стресса и гнева. Некоторые подростки могут неохотно обращаться за помощью или заниматься местными программами по целому ряду причин. Онлайн-информация и мероприятия могут помочь подростку с этими проблемами, но лучше всего работают в качестве дополнения к терапевтическому вмешательству. Эти мероприятия не должны заменять профессиональную помощь для подростков.
оценка
Терапевт Ари Новик предоставляет бесплатную онлайн-оценку управления гневом на ajnovickgroup.com. Оценка состоит из 15 вопросов, касающихся того, как человек чувствует себя и реагирует в разных ситуациях. Оценка засчитывается и дается пояснение для оценки, которая идентифицирует способность человека управлять гневом. Эта оценка предназначена для обучения и не должна использоваться в качестве замены более формальной оценки.
Worksheets
Therapistaid.com предоставляет серию бесплатных загружаемых и печатных рабочих листов для подростков, работающих с навыками управления гневом. Рабочие листы включают Дневник гнева, который побуждает подростков следить за тем, что они делали, прежде чем они разозлились, как они себя чувствовали, как они отреагировали, и результатом. Термометр гнева помогает измерять интенсивность сердитых чувств. Другие рабочие листы включают введение в гнев и определение триггеров, цикл гнева, навыки управления гневом, а также еженедельные и ежедневные графики настроения.
Классы
Психолог Джон Шиннер предлагает 10-недельный онлайн-курс борьбы с гневом на своем сайте в DrJohnsBlog.wordpress.com. Курс состоит из серии из 10 видеороликов с дополнительными письменными материалами. Материал курса представлен и написан таким образом, что подростки, вероятно, поймут. Философия Шиннера заключается в том, чтобы «уменьшить объем вашего гнева, раздражительность и раздражение», увеличив объем положительности.
Игры
Гнев часто возникает или усиливается стрессом, и игры могут обеспечить не угрожающее снятие стресса. RoundGames.com предоставляет серию онлайн-игр, направленных на управление гневом. Хотя они не будут давать рекомендации по управленческим навыкам, они избавляют от огромного стресса. Такие игры, как Grrrilla, Rockband Rampage, Wheel of Misfortune, Monkey Go Happy и Ant City, позволяют выпустить гнев в не угрожающем и интересном манере.
Поддержка Teen Link
Teen Link - это линия поддержки подростков, которая также обеспечивает интерактивную эмоциональную поддержку через чат. Подростковая система поддержки подросткового подростка контролируется специально обученным юношеским возрастом от 15 до 20 лет и контролируется обученным взрослым. Их девиз: «Никакая проблема слишком большая или слишком маленькая», и они предоставляют ресурс для подростков, чтобы «говорить». Телефонные линии Teen Link открываются семь дней в неделю с 6 вечера. до 10:00, PST, и может быть достигнуто путем набора номера 866-833-6546. Teen Link Chat доступен онлайн понедельника, вторника и четверга с 6 часов вечера. до 10 часов вечера. Все звонки и чаты являются анонимными и конфиденциальными.
