Зеленый чай - популярный напиток для потери жира и общего состояния здоровья. Он часто потребляется, потому что он продается как низкокалорийная или без калорий альтернатива безалкогольным напиткам и содержит антиоксиданты и другие важные питательные вещества. Тем не менее, существует много разных видов зеленого чая, и не все сорта не содержат калорий.
Зеленый чай в бутылках
Зеленый чай легко доступен в бутылках в любом крупном продуктовом магазине, который продается под несколькими торговыми марками. Зеленый чай в этой форме обычно подслащен сахаром или кукурузным сиропом с высоким содержанием фруктозы или с искусственным подсластителем, таким как сукралоза или аспартам. 17,5-унция бутылки зеленого чая Snapple, подслащенного сахаром, содержит 60 калорий в порции по 8 унций или 130,75 калорий для всей бутылки.
Порошкообразный зеленый чай
Зеленый чай также можно найти в мгновенной порошкообразной форме. Это часто продается как смесь в стиле frappe. Фрапп зеленого чая обычно производится с порошкообразными чайными листьями или спичками. Зеленый чай с чаем Island Teas может быть подслащен тростниковым сахаром, который дает 30 калорий. Существует также ксилит-подслащенный вариант, который содержит 22 калории. В отличие от зеленого чая в бутылках, они смешиваются с молоком, чтобы создать полный напиток.
Мешочный зеленый чай
Зеленый чай доступен в знакомой форме из пакетиков. Это коллекции чайных листьев размером 2 г, которые пользователь крутит в горячей воде для приготовления. Согласно LiptonT.com, в 1,8-граммовом пакете чая содержится 0 калорий. Пакетики содержат только чайные листья.
Свободный зеленый чай
Свободные зеленые листья чая обычно нагреваются в чайнике перед употреблением. Как и пакетики, они содержат 0 калорий. Некоторые источники утверждают, что чай, сваренный из сыпучих листьев, имеет еще большую пользу для здоровья, чем тот, который варится из сумок. Обе формы чая, созданные с использованием более традиционных методов, являются самыми низкими в содержании калорий, в то время как порошкообразный и разлитый в бутылки чай больше похож на другие современные смеси для напитков и безалкогольные напитки с содержанием калорий и другими ингредиентами.
Другие преимущества зеленого чая
В дополнение к своему статусу напитка с нулевой калорийностью зеленый чай имеет другие преимущества для тех, кто хочет похудеть. Согласно исследованию, опубликованному в Medical News Today, зеленый чай содержит активный компонент, известный как «катехины». Введение катехинов в рацион более 90 дней привело к значительному улучшению состава тела. Исследование показало, что «эти эффекты были более выраженными в группе, потребляющей наибольшее количество катехинов, и результаты также показывают, что эффекты особенно сильны на жире, расположенном в брюшной области».
