Специи могут сделать больше, чем добавить цвет и аромат к вашим блюдам; они также могут помочь вам проверить ваш аппетит. Использование специй - хороший способ уменьшить натрий в вашем рационе, помогая предотвратить раздувание. Некоторые специи даже обеспечивают термогенную, или улучшающую обмен веществ, преимущества.
Гарсиния Индика
Garcinia Indica является естественным средством для подавления аппетита при употреблении перед едой в соответствии с «Индийскими специями» А. Г. Мэтью и Салимом Пушпанатом. Активным агентом в этой специи является гидроксилитровая кислота или ГХК. Внешняя оболочка Garcinia Indica высушена, чтобы получить кокам, который является специей, которая может быть заменена тамариндом в карри, советует foodista.com. Вы можете также жевать семена из всей специи, чтобы получить преимущества.
Морские овощи
Морские водоросли, иногда называемые «морскими овощами», являются хорошими специями для подавления аппетита благодаря их полисахаридам, согласно методу Льюиса Харрисона «Мастер вашего метаболизма: все природные (все-травяные) способы похудеть». Полисахариды образуют слизь, когда они входят в контакт с водой, которая, в свою очередь, расширяет желудок человека, не впитываясь. Это приводит к ощущению полноты. Эти специи также стимулируют обмен веществ.
Красный перец
По словам исследования, опубликованного в 1999 году «Британский журнал питания», употребление красного перца снижает аппетит. Этот эффект, возможно, связан с повышением активности симпатической нервной системы, по словам ведущего автора М. Йошиоки. Ученики, которые включили красный перец на завтрак, с меньшей вероятностью желали закуски перед обедом. Те, кто потреблял закуски перед обедом, включая красный перец, также имели меньше калорий во время обеда, а также во время закуски после обеда, исследование было найдено. Горячие специи также стимулируют жажду, поэтому люди, которые их используют, часто пьют больше воды, советует сайт Holistic Online. Активным ингредиентом перца является паприка.
