Хлорофилл относится к фитохимическому, что дает растениям свой зеленый цвет и пигментацию. Этот химикат отвечает за поглощение солнечной энергии для облегчения фотосинтеза, процесс, в котором растения преобразуют энергию из солнечного света в сахара. Вы можете получить хлорофилл из зеленых овощей или через жидкую добавку, приобретенную из витаминных магазинов. Хлорофилл обеспечивает питательные свойства организма и помогает поддерживать здоровье.
Здоровые кости
Важные минералы, которые считаются необходимыми для поддержания здоровья ваших костей, включают кальций, витамин D и магний. Когда вы едите зеленые растения, вы принимаете высокую концентрацию магния из-за их содержания хлорофилла. По данным Управления пищевых добавок, хлорофилл содержит большое количество магния, помогая сохранить ваши кости крепкими. В организме около 50 процентов магния находится в костях, а остальные 50 процентов распределяются в клетках, тканях и органах. Вы можете найти хлорофилл в зеленых овощах, таких как зелень репы, брокколи, зеленая фасоль и замороженный или свежий шпинат. Рекомендуемая суточная доза для магния составляет 320 мг для женщин и 420 мг для мужчин, а половина чашки замороженного шпината поставляет 75 мг.
Сильные мышцы
Магний в хлорофилле также помогает вашим мышцам сжиматься и расслабляться и оставаться сильными. Не употребление хлорофилла лишает вас огромного запаса магния, а дефицит может сделать ваши мышцы слабыми. MedlinePlus рекомендует, чтобы вы не пережарили зеленые овощи, что может уменьшить количество натурального хлорофилла.
Кровяное давление
Одним из многих преимуществ хлорофилла является поддержание нормального кровяного давления. Управление пищевых добавок сообщает, что люди, которые берут хлорофилл с его большим запасом магния, имеют более низкое кровяное давление по сравнению с теми, кто этого не делает. Использование хлорофилла также может помочь вам, если у вас есть феномен Рейно, редкое расстройство, которое поражает кровеносные сосуды пальцами и пальцами ног и приводит к потере притока крови в эти области. Полагают, что магниевый компонент хлорофилла помогает поддерживать кровоток у этих пациентов.
Витамин К
Употребление зеленых листовых овощей дает вам хороший запас витамина К, важный компонент, необходимый вашему телу для правильной сгустки крови. Дефицит витамина К может привести к чрезмерному кровотечению. Если вы не едите достаточно зеленых листовых овощей, таких как зелень репы и шпинат, вы можете приобрести жидкую дополнительную форму хлорофилла над прилавком.
