Как очистить свое тело до диеты

Send

Чтобы очистить свое тело до диеты, подумайте об изменении своего питания и образа жизни, чтобы стимулировать выведение токсинов из организма. Это может помочь начать диету, потому что накопление токсинов в организме может фактически замедлить или ингибировать сжигание жира. Следуйте нескольким простым шагам по детоксикации и очищению своего тела перед началом новой диеты.

Шаг 1

Следуйте протоколу очищения всего тела с помощью очищающего продукта. Многие из ваших местных розничных продавцов здоровья несут продукты для чистки всего тела, которые объединяют травы и пищевые волокна для очистки токсинов от тканей органов и систем организма, а затем устраняют их из организма. Согласно VitaminShoppe.com, популярные продукты включают в себя очищение всего тела от энзиматической терапии, идеальный очищающий сад «Сада жизни» и Ultimate Cleanse по тайне природы.

Шаг 2

Сделайте одно-трехдневный пост, чтобы помочь избавиться от токсинов из организма. «Чудо поста» утверждает, что голодание может помочь начать программу по снижению веса, очистив тело. Если вы не можете делать чистую воду быстро, то просто есть свежие фрукты и овощи, а также несоленые орехи и семена, которые не сильно напрягают пищеварительную систему.

Шаг 3

Увеличьте потребление клетчатки, чтобы помочь очистить толстую кишку, кишечник и тело в целом. Вы можете сделать это, просто съедая больше волокнистых продуктов, таких как свежие фрукты и овощи, цельные зерна и бобы. Или вы можете использовать пищевые добавки, такие как шелуха псиллиума, которая действует как метла, которая очищает вашу пищеварительную систему.

Шаг 4

Избегайте потенциальных токсинов и аллергенов, употребляя «чистые». Чистые продукты относятся к более здоровым формам продуктов, которые вы уже едите. Например, вместо мяса с высоким содержанием насыщенных жиров, выбирайте постное мясо, такое как индейка, рыба и курица. Ешьте минимально обработанные углеводы, такие как старомодный овес, коричневый рис и цельнозерновые пасты, а не белый рис, белая мука и белые макароны. Кроме того, принимать более здоровые жиры, такие как оливковое масло, натуральное арахисовое масло и авокадо.

Шаг 5

Выпейте восемь 12 - 16 унций. стаканы воды каждый день, вплоть до и во время вашего рациона. Согласно «Combat the Fat», вода действует для естественного удаления токсинов из организма. На самом деле, вода также подавляет аппетит и действует как естественная термогенная (сжигатель жира), поэтому она принесет пользу вашей диете во многих отношениях.

Шаг 6

Выпейте от трех до пяти яблочных уксусных напитков в день. «Чудо поста» рекомендует это во время постов, а также перед и во время вашего рациона. Смешать 2 столовые ложки. сырой, органический яблочный уксус, стевия или 1 ст. органический мед и 8 унций. дистиллированной воды. Яблочный уксус может помочь очистить организм и ускорить результаты потери веса.

Шаг 7

Выпейте от одного до трех чашек чая с детоксификацией в день. В нескольких детоксицирующих чайных рецептурах есть травы, такие как корень одуванчика, корень цикория, корень лопуха, расторопша и / или корень имбиря, чтобы помочь избавиться от токсинов из организма. Популярные чаи для детоксикации включают чай «Детокс» с тройным листом, чаи «Детокс», «Детокс», «Традиционные лекарства» каждый день, согласно VitaminShoppe.com