Отек, также называемый водяной пайкой, удержание жидкости или удержание воды, относится к опухоли, которая происходит в вашем теле из-за накопления жидкости. Отек может быть вызван множеством факторов, начиная от окружающей среды, от поведенческих до диетических. В то время как отеки часто можно лечить дома, изменяя свою диету и потребляя больше жидкости, случаи серьезного отека должны проверяться врачом.
водянка
Отек чаще всего проявляется как отек в ногах, лодыжках и ногах, а также пальцы и лицо. В некоторых случаях также может быть одышка, вздутие живота, боли и боли. Отек может быть причиной диеты с высоким содержанием натрия, а также при воздействии высоких температур и недостаточной гидратации во время интенсивной активности. Это также может быть результатом сидения или стояния в течение длительных периодов времени, а также колебаний гормонов, аллергии и некоторых лекарств.
Расход жидкости
Отек обычно можно лечить дома, потребляя больше жидкости. Хотя это может показаться нелогичным, потребление большего количества жидкости говорит о том, что ваш организм снижает риск обезвоживания, поэтому он высвобождает жидкость в тканях, на которые он держится. Рекомендуемое потребление жидкости - от шести до восьми 8 унций очков жидкости, в идеале воды, в день. Чтобы снизить риск дальнейшего дисбаланса воды в вашей системе, избегайте выбора жидкостей с высоким содержанием натрия, таких как соленые овощные соки, а также алкоголь и содержащие кофеин, поскольку кофеин является естественным мочегонным средством.
Другие диетические изменения
Медицинский центр Университета штата Мэриленд рекомендует избегать высокой соли и рафинированных продуктов, а также потреблять меньше красного мяса, которые выше в насыщенных жирах, чем постное мясо и рыба. В том числе продукты с высоким содержанием витаминов группы В, а также железо, такие как водоросли и листовые зеленые овощи, также могут уменьшить последствия отеков. В том числе продукты с высоким содержанием антиоксидантов, такие как черника и вишня могут также помочь.
Другие варианты лечения
В дополнение к диетическим изменениям, вы также можете попробовать компрессионные повязки на ногах или нажимные рукава, чтобы попытаться заставить ваше тело реабсорбировать жидкость, которая накапливается. В случаях набухания в нижней части тела, попробуйте лечь ногами и ногами, расположенными выше уровня вашего сердца, чтобы стимулировать кровоток от нижних конечностей. Регулярные физические упражнения, а также массаж также могут оказаться полезными.
