Наиболее распространенной причиной боли пятки у взрослых является подошвенный фасцит, состояние, которое поражает фасцию, или толстую ткань между вашей пяточной костью и пальцами ног. Постоянный износ фасции обычно является причиной подошвенного фасцита, а активные мужчины в возрасте от 40 до 70 лет являются наиболее уязвимыми. Хотя недостатки витамина D могут вызывать ряд проблем с костями, подошвенный фасцит не является одним из них.
Теории
Витамин D способствует абсорбции кальция и в конечном итоге влияет на массу кости. Отсутствие кальция или витамина D приводит к заболеваниям и состояниям костей, включая шпоры пятки. Поскольку подошвенный фасцит когда-то считался результатом шпоры пятки, он считал, что употребление большего количества витамина D и кальция может предотвратить образование шпоры пятки, а затем и подошвенный фасцит. Сегодня исследователи знают, что шпоры пятки не являются причиной подошвенного фасцита, хотя иногда они происходят с состоянием. По сути, рентгеновские снимки показывают, что не у всех, у которых есть подошвенный фасцит, есть шпоры пятки, согласно MedlinePlus.
Факторы риска развития подошвенного фасцита
Хотя недостатки витамина D не связаны с подошвенным фасцитом, другие факторы могут поставить вас под угрозу развития болезненного состояния. Люди с плоскими ногами и высокими арками, скорее всего, имеют такое состояние, как люди с ожирением, и те, кто ставит ударение на ногах с помощью физических упражнений, таких как бег. Обувь, которая не имеет поддержки или имеет мягкие подошвы, также может вызывать чрезмерное напряжение на ногах, увеличивая риск развития подошвенного фасцита.
Лечение
Хотя добавки витамина D полезны для предотвращения ухудшения костной ткани и последующих проблем, они не являются одобренным методом лечения подошвенного фасцита. Сосредоточьтесь вместо этого на отдыхе вашей пораженной ноги, растягивая пятку и надевая туфли с адекватной поддержкой. Внебиржевые лекарства, такие как ибупрофен и ацетаминофен, также могут помочь уменьшить воспаление и боль, хотя сначала вам следует обсудить эти процедуры с вашим врачом. Некоторые люди находят ортопедию эффективными, в то время как другие нуждаются в шинах, чтобы растянуть ткани и способствовать заживлению.
Соображения
Обычно неинвазивных методов достаточно, чтобы облегчить боль болевого фасцита; однако лечение может быть длительным, и операция иногда является лучшим вариантом. Поговорите со своим врачом о правильных методах для вас. Кроме того, если вы подозреваете, что у вас дефицит витамина D, спросите об использовании добавок или солнечных лучей для защиты от шпоров пятки и других осложнений со здоровьем.
